お正月の油断から相変わらずお腹のポヨンポヨンがまだ抜けきらないのです。
ヨガしてるし
最近たまーに走ってるし
そこまでどか食いしてないのよ
それにこの私が平日はお酒を飲みたくない身体になりつつあり、そう飲んでいないのです
あんなに帰るとまっ先にビール🍺だったのに健全に白湯を飲んじゃう姿に、ちょっと家族は心配していますが🤣
なのにお腹のポヨンポヨンが止まない。
そもそもウエストが太る原因は🤨？？
骨盤の歪みとか骨格のズレとかもありますが
主に『脂肪のつきすぎ』これ１択。
特に腹部は皮下脂肪にプラスして内臓を守るための内臓脂肪もつきやすくなります。
こうして頑丈な脂肪の二層構造が完成✨
脂肪がつくのは早いですが、無くするのはなかなか容易ではないので、短期集中よりは継続していかないといつまでもイタチごっこ🦊
腹筋だけでウエストは細くなるのか🤨？？
これ、実はなりません😢
腹筋をしたらそこの皮下脂肪と内臓脂肪だけが燃える🔥🔥
そんな便利なシステムなら良いですがそうではなく、筋肉がつくことで代謝があがり全身の余分な脂肪が燃えていく🔥ということ。
大きな筋肉を鍛えたほうが効果は早いので、腹筋や体幹、背筋、大殿筋に集中した筋トレする
すると皮下脂肪が燃えた後に、キレイな割れた筋肉が現れてきてくれるのです
さらには姿勢が良くなることで、ぽっこりお腹も解消できるので見た目にもスッキリ✨
となると腹筋も含め有酸素運動はとっても大切だなぁと昨夜のメンズヨガ🧘♂では、ポヨンポヨンになったお腹仲間と腹筋に取り組んだのです😁
やっぱり、理想の体型を維持するというのは容易ではないですがゲーム感覚で身体と向き合うと楽しくなってくるものです
今日も自分の身体を大切に素敵な１日を過ごしましょうね🥰
Saya
