もう数年前になりますが『縦読みマンガ』が大好きな時期があり、何冊か読んでいた中でも面白かった 『こえ声』 ふとこの漫画を思い出したのも先日のレッスンの際、各曜日、各インストラクターのレッスンを受けてくださっているお客様に
心地よい音・声に癒されます🥰
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追い込む時間も楽しいかも🥰
何でもそうですが 『継続する』 これがキーワードであって何より難しいこと。 勉強というか学ぶことなんて特にそうで、その日1日頑張ったからってできるようになる訳ではありませんからね 日々違う出来事がありそれに対応することで
決断疲れにならないように🍀
人間は1日に最大３万５０００回の決断をしている とよく耳にするこの数字。 なかなかピンとはこないのですがそれだけ毎日頭の中は取捨選択を繰り返していると言われます ・食べるものや場所といった食事に関することだけでも1日に2
筋肉は何歳になっても生まれ変われます✨
今年のお正月 本当に何もせずお酒とおツマミを楽しんだ３日間。 動くのはトイレとお風呂くらいで後は座るか横になるかで過ごした結果、気がついたらお腹がポヨポヨに成長。 手足も浮腫みましたし、仕事が始まり今まで通りに動いたりヨ
運の強さも引きの強さも『強い気持ち』が大切🦾
何か仕事に集中しないといけないこと ゲームやスポーツでも何か気合いの入った勝負ごととか。 そんな時に力が発揮できるかどうか これは『ビギナーズラック』なんて言葉はありますが、やっぱり長年の経験や積み上げてきた練習であった
大好きな香りをイメージした1日を🍀
ヨガ🧘でとても大切にしている『呼吸』 実はとても苦手だと言われる方が多く聞かれます。 インストラクターが伝えている呼吸のタイミングより浅くなってしまう。 ついつい呼吸を止めてしまう たくさん息を吐くことが苦手で… とそん
『見られている』意識でレベルＵＰを目指しましょう✨
ふとした瞬間やぼーとしている時に自分の顔を見てびっくりする事があったりするのでしょうか？ というのも、会社の私のデスクには比較的大きめの鏡が設置されているんです。 別にナルシストで常に自分の顔を見るためではなくて🐷 『笑
『体幹』鍛えて憧れの人へ✨
レッスンを始める前の皆さんとの会話で、身体のどこに疲れを感じているのかな、どこが凝り固まってる気がしているか、どこを鍛えたいのか そんな事を聞きながらスタートしていきます せっかく身体を動かす時間であるならば、効果が感じ
結論は『美肌✨＝身体と心』
昨日のランチ、仕事仲間がお勧めする 『鶏骨ラーメン🍜』となるものを食べたのですが鶏といえばコラーゲン 確かにスープが鶏白湯でコラーゲン✨✨という感じがする舌触りで美味しいラーメン🍜 しかもありがたい事にランチは麺が大盛り
肩の力を抜いて🍀イメージ高めて
新年が始まりよく 『今年の抱負は？』と聞かれると 何か新しいことに挑戦する！ 仕事で〇〇しよう！ 今年こそは痩せてやるー！ とか何かしら自分の中で目標を決めて動き始める方も多いのではないかなぁと思います 『イメージ』か『
