『睡眠負債』 最近はそんな言葉をよく目にするようになったのですが、言葉の通り睡眠不足が続いた状態のこと。 そもそも日本人は睡眠不足と言われているのですが、その中でも特に４０代の女性が世界１短いとのも統計も。 理由としては
睡眠負債は早めにお返ししましょう🥰
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くびれはヨガで作る！ウエストを引き締めよう
誰でも気になるウエスト。 痩せたいー！というよりはお腹周りを何とかしないと😥 という方が１番多いのではないかと思います かと言ってきついダイエットや腹筋は苦手…という方も多いはず。 ではまず くびれが無くなる大きな原因
やっぱりコミュニケーションは大切な時間🍀
『あ〜気持ちよかった😆』 『スッキリした～😊』 レッスンが終わった後言ってくださる嬉しい言葉。 身体が硬い方、柔らかい方もいらっしゃれば、背中のコリであったり全身の不調を感じている方。 元気いっぱいだからこそ身体を動かし
笑顔をお届けしてみよう🍀
先日、担当しているお客様の所へ訪問したところ、左の肩が痛くて仕方がないと沈んだご様子。 ９時〜１８時は専ら介護支援専門員として勤務していので、私の頭の中はほぼ担当しているケースのことでいっぱい。 前月の表情とはあまりにも
早めの手当て🍀で笑顔の日々を
身体が疲れた時に脚や背中をマッサージしてもらったり、頭皮マッサージにいってみたり。 女性ではドラマでよく見かける頭をポンポンされながらの『お疲れ様』で一気に疲れが取れてしまう😆 なんてこともあるかも知れませんがこの身体に
自分の身体と向き合って🍀
先日お越しのお客様 『笑われるくらい身体が硬いんです😣』 どうしてもヨガ＝柔軟 これはどうしても切っても切り離せないものなのだとは思います。 ヨガで検索すると、脚が頭の上まで伸びていたり身体が不思議な方向に向いているもの
感謝を伝えよう🥰
『働く女性』は今の時代かなり多く、私の友人や同級生でも仕事をしてない人はいないのではないかな？ というくらい仕事をしています。 雇用形態はまちまちだとしても、決められた時間で仕事をすることには変わりがなくどちらも大差がな
素敵な言葉のプレゼント🎁
『頑張ってる』 この『頑張る』という言葉は使い道が微妙だなぁといつも感じます。 よく聞く話で、すてに頑張っている人に 『頑張ってね！』 はよろしくないと言いますよね。 もう十分本人の中では限界かも知れないくらい頑張ってい
きっとヨガは万能薬💊
家でもストレッチをしたり、時間があれば自分一人でヨガをしてみたり。 たまに家族のリクエストに応えて自宅でヨガレッスン🧘なんてこともたまにはあります そんな中、夫と長女から素朴な質問 『ヨガをすると何に1番いいの？』 1番
BEERYOGA🍺ってなーに？
今週末の2月26日 開催のイベントヨガ ビール大好きなHANA先生と一緒に楽しむ 『ビール🍺ヨガ🍺beeryoga🍺』 そもそもビールヨガってなーに？と言う方もいらっしゃるはず😁 ビール王国ドイツのベルリン発祥でビール大
