どうにも気になる背中のハミ肉。
そもそもの原因はなーに？
その①:悪い姿勢
その②:下着があっていない
その③:脂肪が多い
この3つが大きな要因。
という私も右の背中ハミ肉が気になるのです。
特に薄着になる季節は自分でも見る機会が増えるのでとても気になる…😩
どうしても利き腕はよく動かすので脂肪が背中へ流れやすいのではないか？と私は感じているのですが、どうであっても原因はこの3つ。
脂肪が多い
姿勢が悪い
この2つに関しては日々の動きで何とかなるのであれば、取り入れて解消したいものです
と、なるとキーワードは『肩甲骨』
この肩甲骨をいかに動かし、筋肉を刺激してあげて脂肪を燃焼。
そして正しい肩甲骨の位置で姿勢良く過ごすか
肩甲骨の周りには『褐色脂肪細胞』がたくさんいるというのは有名なお話
この『褐色脂肪細胞』
熱を生み出し脂肪燃焼を促す脂肪。
いわゆる『痩せスイッチ✨』と言われる脂肪がたくさんついている肩、肩甲骨に集中しているのでヨガレッスン前の上半身ストレッチで体が熱くなる経験をされた方も多いはず。
ここの刺激をたくさんしてあければ、ハミ肉撃退＆痩せ体質となるのです✨😀
さらに肩甲骨を引き寄せたり、胸を開く動きが多いことで正しい位置に肩甲骨がセット。
その事でも胸も開き姿勢が改善
猫背や肩が内側に入り難くなることで、見た目もスッキリ美しく見えるなんて一石二鳥どころでは無いですね🤗
今日はスキマ時間に肩甲骨ストレッチ✨😀
一緒にハミ肉撃退していきましょうー！
Saya
