今日もかなりの猛暑となるようですね💦
となると大切なのは『お水』
以前もお水は大事よー↓
そんな事を書きました冗談ではなくて本当に大切🍀
まだ２０代の介護現場時代。
午前中の入浴介助に２０名程度、約３時間お掃除いれるともっとだったかなぁ🤨？
途中で水分補給をするという認識もなくて、汗だくでお風呂で過ごした頃にはカラカラ。
しかし、当時からビール🍺大好きな私。
施設では必須の麦茶が苦手なのでほとんど飲まない、お水は昼食に一杯飲む程度
そして夜のビール🍺まで喉の乾きを我慢するのです。
今となれば本当に頭が緩んでます😞
なので当時、不定期でしたが狂ったように水を飲む時があって。
さらに微熱
飲んでも飲んでも異常なくらい喉が乾いてしまって、水で胃は気持ちが悪いのに喉の乾きが取れなくてなんでだろう？？
そんな程度だった記憶🤣
完全な脱水症状でしたね
若さゆえに倒れず過ぎていただけで、一歩間違えば間違いなく🚑ウーウー
知らないって恐ろしい😱
キンキンに冷えたビール🍺
キンキンに冷えたハイボール🍻
これは残念ながら水分補給になりません💦
アルコールの利尿作用は素晴らしくビール１リットル飲むと、身体の水分は１．２リットルと言われいます
飲めば飲むほど水分は失われていく…
そう聞くと干からびちゃう感じがひしひしと伝わってきますね💦
それにアルコールは体に残り、水分は排出されてしまうので二日酔いにもなりやすいのです。
脱水対策も美肌にも、二日酔い対策にもお水はとにかく大事✨
アルコールにはお水もお供にお願いしますね
そして、
喉は乾く前にお水を飲みましょう🥰
今日はかなり暑い1日地です
身体を大切に素敵な１日を✨
Saya
