心もからだもふわふわに💕

昨夜の『お悩み改善』レッスン 『最近身体が急に硬くなってきた😥』と。 では先ずはしっかり柔軟やストレッチ、キュッと縮まってしまっていた身体の隅々を伸ばすところからスタート🤞 ただ開脚だけ頑張っても痛めてしまうので、順番に

自己を知って脳をリセット🍵

毎週日曜のUO先生の『Slow bless Yoga』 昨日のレッスンではヨガの呼吸法の一つ 『ウジャイ呼吸』を取り入れたレッスン ウジャイとは勝利の呼吸、と言われる力強い呼吸法で『怒りや不安に対して勝利を掲げていく』と

頑張ってる筋肉もリラックス🌿

体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな

笑顔の増やし方🥰

先日一緒に過ごしたバイク仲間と話をしていて、流石だなと感じることがたくさんありました。 私はとても優柔不断で、なかなか自分で決められない部分が強いんです 例えば喫茶店。 メニューから決めるまでにかなり時間がかかり、決めて

まずは自分の身体を大切に☺

とにかく身体がカチカチで運動不足 職業柄、一日中座っていることがほとんどのため、腰痛だけじゃなくて身体中がガチガチで痛い😨 そんな方って実は意外と多くて 『身体が硬いからヨガなんてできない💦』とそんな言葉も耳にします。

『自分らしく』が1番です🤗

先日見ていた骨董品のお店を紹介するTV番組で 『店内でお勧めの物はなんですか?』 との質問にオーナーさん…… 『お店のですか? それとも僕にとっての物ですか?それとも貴方にとっての物ですか?』と 『だってみんな価値観は違

メンズヨガ:のんびり時間で緩めてあげよう🥰

女性の更年期障害といえば誰もがご存知の言葉で、何となくイメージはできると思うのですが『男性の更年期障害』 これもちょこちょこと耳にする言葉となってきました。 女性の場合は閉経前後に強く現れるのに対して、男性は40歳頃から

お客様の声📢『身体が喜んでいます🥰』

『身体が喜んでいる感じがするんです🥰』 スタジオにお越しくださるようになって数回、身体の変化をとても感じていると言われます。 身体の不調になって改めて感じる健康の有り難さ。 痛みや、苦痛のない時間がどんなに幸せなのか、こ

良く寝てよく食べ、素敵な1日を☺

ティースプーン1杯 これって何だかご存知ですか? 実は女性が一生のうちに分泌する女性ホルモンの量、と言われています。 この僅かな量に女性の美と健康が関わっていると考えると人間の体ってすごいな、と改めて感じます。 この女性

疲労に気付かないのは危険信号🚥

『疲れたなー』と感じる時。 すごく激しい運動をした後とか、肉体労働、難しい仕事をしたときなんかは『あー疲れた』と口に出すことはあります。 でも本当はもっと疲れているのにその『疲れ』に気が付かず頑張り過ぎてしまう、なんてこ