とにかく身体がカチカチで運動不足
職業柄、一日中座っていることがほとんどのため、腰痛だけじゃなくて身体中がガチガチで痛い😨
そんな方って実は意外と多くて
『身体が硬いからヨガなんてできない💦』とそんな言葉も耳にします。
でも、だこらこそやってほしいところ😘
動かさない為に、凝りや血行不良がどんどん悪化してしまうので様々な痛みや不調が出てきてしまいます
病院🏥で治療になる前に、できることをしてあげながら自分の身体は自分で整えてあげたいものですね
ヨガポーズを行う前に、脚や指先、肩や首などのストレッチを行うのですが、人によってはそのストレッチでも大変💦
少し動かしただけで、攣ってしまったり、滝のような汗。
腕を上に上げて背伸びをするだけでも背中や肩周りが痛い😨なんて方もみえます
で、ここで諦めるか続けるか
確かに疲労や痛みがMAXになってから整体に行くのも気持ちが良いですし良いかも知れませんが、ちょっとした日常のストレッチで凝り固まった身体が楽になるならね🥰
ガチガチに凝り固まった体では、どうしても痛みが生じます
呼吸が止まるほど無理をしてはいけませんが、少し痛気持ちいいところで伸ばしたてあげたり、ぎゅっと締めて、一気に緩めて血流改善をしてあげることで徐々に楽になっていきます
大事な自分の身体です
身体があってこそ、仕事や家事ができ、仲間と笑ったり、美味しく食べたり飲んだりと楽しめるもの。
本当に無理せず、たまには自分も労ってあげてくださいね🥰
Saya
