脚のむくみを解消しよう😄

『足がむくんで夕方は特に痛くてだるい😥』 昨日のレッスン前にはそんな話題に なんで脚が浮腫むんでしょうかね? 特に女性に多いと言われる下肢の浮腫 筋肉量が男性に比べて少ない女性は、心臓に向かって血液を押し戻す力を(ポンプ […]

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『優しい男ヨガ初級編』スタート✨

隔週月曜:夜19時15分〜スタート✨ Sachi先生の『優しい男ヨガ初級編』🍀 厳しさ👹だけでは辛さや苦痛に繋がり呼吸も取れないようでは元も子もないですからね 普段は上級編にご参加のメンバーさん。今夜は初めての優しさに出 […]

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夢中になる姿は美しい✨

『夢や目標』をもって過ごしている人ってカッコいいですし美しいですよね 夢や目標があるのは何で大事🤔 と考えるとやっぱり夢中になれるということかなって。 夢や目標があると、毎日の生活や視点が一変して、努力することやちょっと […]

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『贅沢🍀時間』でリフレッシュ

息抜きできる場所やリラックス🍀できる時間はいつですか? 私は長野県出身なんです。 なので『海』への憧れがとても強いのだと思います。 子供の頃から年に1回連れて行ってもらえる海水浴で海が見れるくらい。いつも新潟県の海に行く […]

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鬼👹柔軟ヨガスタート✨

鬼👹ヨガクラブの仲間のお一人 どうしてもお相撲さんのような股割りがしたい そもそもどうしてこんな目標になったか😅⬆ ⬆の方に限らず、男ヨガクラブのメンバー皆さん何でもできる方々なんです ギター、バイク、サーフィン、ダンス […]

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お客様の声📢イメージと言葉どっちか強い?

この話 レッスン中で私がよく伝えるのですが 『イメージと言葉』 どちらが強いか、という話。 昨日のバランスポーズの事にも通じるのですがどれだけ強くイメージできているかで、結果は大きく変わるものです 例えば『今週は禁酒🍷し […]

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上手にオン・オフ 緊張した身体の緩め方

仕事帰りに寄ってくださった昨夜のヨガレッスン。 皆さん口々に 『身体がカチカチですけどできますか😥』 と言われます。ヨガ=柔軟 と思われがちですがそうでは無く『心と身体と呼吸』これを合わせる事が大事✨ この3つがバラバラ […]

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幸せ🍀の価値観

スタジオのある『シティパレス堀田』の近くには🐈猫がたくさん住んでいるんです きっと何らかの理由があって、外で暮らすしかなくなってしまった猫たちなのかな 前回ご紹介した『RED CAFE』マスター⬇ HOME そんな猫たち […]

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ストレス解消とリラックス効果🍀

KEI先生の人気の『アロマヨガ』 ゆったりとお話を交えながら一人一人に合わせた動きや、緊張をほぐしリラックスの中行うアロマヨガ🌿 ストレスって私もそうですが、感じていないようでちゃんと身体に蓄積されているもの それがどん […]

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ヨガ✕脳=仕事効率アップ✨

パフォーマンス✨アップをするには何が必要なんでしょうね🤔 諸説は色々ありますが ①鼻でゆっくり呼吸をする 口呼吸は無駄に酸素を消費するので脳が疲労してしまう事に対し、鼻呼吸は過労の回避ができる ②マインドフルネス🌿を感じ […]

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