前回も伝えた通りヨガの本来の目的はダイエットではなくて、
『調心・調息・調身』
こころ
呼吸
身体
これは密接に繋がっているもので、そのうちの１つが乱れるとその他にも影響が出るというもの。
緊張して呼吸があがる、不安やストレスで呼吸が浅くなれば心も不安定になってきます。
逆もあって、
大きなストレスや辛い時は、身体にも不調が現れてしまうもの。
だからヨガはこの3つを大切にしながら、身体を動かし今の自分と向き合っていきます
すると、どうなるのか😐？
呼吸が落ち着いて
自分を客観視できて
身体のどこが疲れてるのか自分でわかってあげられる。
結果、リラックスやストレスを減らすことができるようになるんですよね🍀
よくよくお客様から聞く言葉
『ヨガを始めてからイライラしなくなった🤗』
すごーく大事なことで、自分にとってもですが周りの大切な方にとってもいい効果✨
その穏やか雰囲気は周囲にも伝わっていくものです🍀
このイライラ
実は『過剰なストレスは脂肪を溜め込む』と言われていて、さらに暴飲暴食、スイーツ食べ放題、お酒と食べ物で発散していたらどんどん大きくなる一方😱😱😱
ストレスって
とにかく心・呼吸・身体
全部に繋がるので本当に要注意
『調心・調息・調身』
穏やか気持ちでリラックスでき、さらに健康的に痩せられるヨガってスゴイ😉✨
今日も大きく深呼吸🍀
穏やかな1日を過ごしていきましょうね
Saya
