幼少期から香りにとても敏感で、何をするにもすぐに匂いを嗅いでしまう癖があります。
『臭い』と分かっていても何度も嗅いでしまったり、先ずは匂いを確認してから事を進めたり、特に『台拭きと雑巾』。
お手伝いで渡されると必ず匂いチェック😜
その癖は辞めるように母親からよく注意されたものです。
でも未だに直らないこの癖。
特に大好きな香りだと永遠に顔を埋めていられます😍
この『香り』＝『嗅覚』
TVやインターネット、SNSと視覚、聴覚の多い現代。この2つは知性や理性を優先に脳を動かすため考えたり分析ばかりを繰り返しています。
もちろん大事ではありますが、ここばかりがフル活動では、身体に疲労がかかるだけではなく、イライラやストレスといった精神的疲労も感じるようになります
しかし『嗅覚』ここは直感や感情と直結。あれこれ考えたり分析することなく本能的に感情に伝わるもの。
さらに自律神経にも作用するのでリラックスや心身のバランスを整えることにも繋がります
だから香りは一瞬にして脳に届き、感情をリセットするのにとても有効的🍀
そんな香りを使ったKIE先生のアロマヨガ🧘
昨日は『ベルガモット＆ラベンダー』
柑橘類のベルガモットと大堂のラベンダー
どちらも心を鎮めたりストレスや緊張を緩和させるリラックス効果の高い香り🌿
ヨガの動きで大きく呼吸をすると共に、いい香りを身体にたくさん取りこむことで、身体も脳もスッキリ😊
アロマに限らずですが、自分の大好きな香りがあると思います。
デジタルな現代だからこそ、普段何気なく過ごしている日常の香りに少し気持ちを向けてみる。
するとほんの一時で脳を休ませてあげられる時間になります🌿
美味しそうな食べ物の香り、草木や雨の自然の匂いやアロマ、自分の好きな香水など、自分なりのリセットできる香りを知っておくといいですね。
今日も忙しい合間に脳の休息を☺
笑顔の1日を過ごしましょうね
Saya
