文字通り慢性的に疲労が続く病気。
これ、といった原因は不明ですが腎臓・肝臓・貧血とか『疲れ・だるさ』の原因となる病気は無いのに『疲労感』が続いている事を言います
昨夜のお悩み改善ヨガでも、ちゃんと寝ていても眠気や疲労感が取れないと😣
この『疲労』
身体と精神のミックスされたもので大きく３つに分類されるのです。
①眠気とだるさ
②注意力・集中力の低下
③身体の違和感（頭痛、筋肉がピクピクする）
この状態が続くと仕事も捗り難いですし、心から笑えなくなってしまうかも知れませんね
そこで慢性疲労症候群チェック✅
身体的な疲労チェック
①疲れ、だるさが続いている
②微熱がある
③喉に痛みがある
④移動性の関節痛がある
⑤筋肉の痛み、不快感がある
⑥筋肉量の低下を感じる
⑦リンパ節が腫れている
⑧頭痛、頭重がある
⑨寝てもつかれがとれない
⑩軽い仕事でも疲れてしまう
精神的な疲労チェック
①思考力の低下を感じる
②眠れない
③憂うつである
④体調に不安がある
⑤意欲がない
⑥健忘症がある
⑦眩しく感じる時がある
⑧ぼーっとする
⑨集中力が低下する
⑩朝がなかなか起きれない
いくつ当てはまりましたか？
少なからず誰にでも当てはまる項目があるのですが『疲れてるなぁ』と感じたら早めに処置してあげたいもの💊
昨夜のレッスンでもそうでしたが
『無になる』
『夢中になる』
こんな『脳のリセット』がとても大切だね🤗とそんな話をしました。
身体は休息したら休めるかも知れませんが、脳の疲労はなかなか自分で取り除くのは難しい。
常に動きっぱなしの脳を１番休めてあげられるのは『無・夢中』になれることかなと🥰
それがヨガ🧘♀であったり、趣味に没頭したり、大切な方と過ごす時間だったり。
自分がどんな時間にそんな『脳の休息』ができているのか知ることが先ずは大切🍀
体調が崩れやすい５月
上手に『身体も脳も』休息を作ってあげて、笑顔の時間を過ごしていきましょうね🥰
Saya
精神的な疲労チェック
