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いつ見ても素敵だなと感じる方は、身だしなみもきちんとされていますし、立ちふるまいはもちろんなのですが、何か内側からあふれ出ているオーラのようなものを感じます 特に30代以降になってくると、見た目の美しさだけではなく『内面

ヨガの呼吸として ・腹式呼吸 ・胸式呼吸 ・片鼻呼吸 ・ウジャイ呼吸 などなどまだいくつかあるのですが、なかでも一般的なのは『腹式』と『胸式』 胸式呼吸は、胸まで大きく膨らませて行うもので肋骨周囲の肋骨筋を動かす呼吸 頑

ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで

親子や夫婦、友達や恋人同士に大切なことはスキンシップやコミュニケーションですが、中でもスキンシップ。 子供にとってスキンシップは特に大切 ある著書に『子供の脳は肌にある』と言わるほど肌から触れた感情や愛情、嬉しさ、大きな

以前、友人と銭湯に行く機会がありお風呂の中やその道中といろいろな話をしました 仕事のこと、家族こと これからの目標や夢であったり、理想の生活や自分自身のこと その中で、例えば１つのことに関しても全く捉え方が違ければ、その

『怒りを力に変えた』 冬季オリンピックの平野歩夢選手の言葉。 ２本目の点数が納得できなかった事に対して、その怒りを力に変えて３本目に表現できたのだと話されていた言葉がとても素敵だな、と感じました 怒りや嫉妬 この感情って

何故だかわかりませんが、海を見ているととても心が穏やかになります。 これは海無し県と言われる長野県民だからなのでしょうか🙄？ 山を見るのももちろん好きですが、それは落ち着くというか、幼少の頃を想い出す感じで海とはまた違う