継続は間違いなく力なり✨

ヨガレッスンの始まる前に、ブレイクダンス練習中のメンバーさんと一緒に何となく始まった『ヘッドスピン』練習 数年ほどレッスンに通い技を習得され現在もさらにクルクル回れるように練習をされているのですが、見ていると簡単そうで直

早めのメンテナンスで笑顔の日々を🥰

ヨガの基本的な考え方として教わってきた言葉 『調身・調息・調心』 からだと呼吸、心は繋がっているということ。 緊張したり不安になっているときは、身体も前傾姿勢になり呼吸も浅く早くなってきて 逆に安心していたり楽しい時間の

強い想いはいつか結果に繋がります🍀

昨日ふと以前に教えていただいた言葉を思い出すことがあり、そういえばそうだったなと。 数年ほど前、インストラクターの資格を取得しようと思いたち学校に通い始めたのですが、そうはいってもまだ手のかかるお年頃の子供たち。 小学生

ヨガで人は優しくなるの?

先日もお客様からこんなお言葉 『最近イライラしなくなったんですよね🍀』 この言葉。 本当によくお客様から教えていただく言葉の1つ。 ヨガをするとイライラしなくなる🤔? 事実、私もその一人。 若い頃はよくイライラしていて、

逢える時間を大切に🍀

顔を合わせて話をする 遠く離れた逢いたい人に会いに行く 大笑いしたり一緒の楽しい時間を過ごす 当たり前にできていたことが、当たり前じゃない今。 だからと言って顔を合わせず画面越しだけではやっぱり寂しいものです。 ケアマネ

自分に優しく🍀人に優しく

自分の体調が毎日完璧でどこにも不調がない、という人はそうそういないのでは🤔?と。 朝起きて、何だか体がだるいな まだ眠たいな、頭が痛い、腰が痛い、首が痛いお腹痛いな、などなどどこかしら不調や違和感を感じながらも1日をスタ

お水と美肌✨

レッスンの合間に、水分を補給してもらうようよくお伝えするのですがこの『水』。 身体を維持するためにはとっても大切。 さらに女性にとっては特に嬉しい『美肌』には必要不可欠なお水✨ 私たち人間の体には子供で70%、成人で60

当たり前ではない大切な時間🍀

私が生まれ育った長野県の南アルプスの麓。 最寄りのJR駅まで片道6キロ。 しかも電車は1時間に1〜2本。 電話ボックスもなかなかなくて、迎えに来て😣の電話を家にかけるより6キロ歩いた方が早いくらい🤣 ちょっとそこまでとか

頑張ってる筋肉もリラックス🌿

体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな

精密機器をメンテナンス🍀

日中生活している中で、今自分は胸式呼吸してるなとか腹式呼吸に変えたな。なんて考えている人はそうそういないと思います ふと仕事の合間に、背伸びをして深呼吸すれば別ですが真剣に集中している時や、友達と楽しく笑っている時なんて