ダイエット=ワクワク🥰

ダイエットのイメージでよく耳にするのが食事制限。 最近痩せてきたな、の仲間に聞いてみたら夜ご飯はサラダと豆腐だけでお腹空いてもガマン お昼も気をつけて菓子パン2個🥐 運動は辛くて時間も無いからついつい。。。 菓子パン??

探して見てね🥰

ナーシャのスタジオロゴはご存知の方もきっと多いはず😁? トリ🐣のマークなのです それはただ単純に私がトリ好きなことも大きいのですが、空を飛ぶ姿、さえずってる姿、キレイに列を作り移動する姿とか。 かっこいい、可愛い、自由、

木のポーズは全身に効果的✨

立ち木のポーズはヨガの動きとしては有名なバランス系のポーズの1つですよね 簡単そうに見えて最初は思う様にできない方が多いのですが、コツをつかめばできるようになります。 いくつかの重要なポイント✨はあるのですがこのバランス

ティースプーン一杯の女性ホルモン✨

今も昔もYOGAの効果として期待されていることの1つに 『ホルモンバランスを整える』 これが特に大きく関わるといわれているのですが、このホルモンを整えるというのはどういう意味なのか🤔? ホルモンの分泌を促すのは 『自律神

キラキラ✨輝く人はどんな人?

あの人は何だかキラキラしてる✨ いつ見ても楽しそうでキラキラ✨ 私の周りにもそんなオーラを感じる方はとても多く、素敵だなぁといつも研究をしているのですがやはり共通点がとても多い このキラキラは性別問わずキラキラ✨輝くもの

美尻🍑を作ろうー!

昨日、仕事の用事で立ち寄った施設の職員さんから切実なお悩み相談 『お尻が確実に4つあるんてす😨』と さらには 『脚が確実に短くなっているんです』と どーしたらいいですかー😢 35歳頃までは確かにお尻は2つだったはずで、足

呼吸の遣い手になってみよう😀

親族で本に関わる仕事をしている人がいたため子供の頃の家には月刊マガジン、月刊ジャンプ、週刊マガジンなどなどたくさんの漫画に囲まれて育った日々。 おかげですっかり漫画好き❤ その大量の週刊、月刊誌だけではなくお気に入りの単

イメージを高めてなりたい自分をつくっていこう🥰

先日のお客様との話で、遠距離でなかなか会えない大切な人の話になったんです。 だから 次逢えた時、ヨレヨレになっているのではなくてびっくりするくらい綺麗になっていたいんだって。 なんて素敵な想い🥺 ちよっと逢えないから手を

『軸』をみつけにいこう✨🤩

最近よく耳にする言葉で私の中でとても気になる単語の1つ 『軸』 先日参加させていただいた研修発表のテーマも確かに『軸』 何を自分が大切に考え貫いていくのか 自分軸なのか他人軸なのか。 昨夜は挑戦したいこと、やってみたいこ

✨自分へのご褒美✨

アメとムチでは無いですけど、物事何でもメリハリはとても大事なこと 身体もそうですもんね 全身が痩せているから魅力的か? と言われたらスレンダーで良いのかも知れませんが、やっぱり不二子ちゃんのような『メリハリボディー』はよ