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よくよく聞く言葉。 『続けれないんです🥺』 筋トレもストレッチも続けれないと、そんな話をよく聞きます。 誰かと一緒だとできるんだけど、一人だとどうしてもできない。 だからといって通うのも時間がない… いつもその話を聞いて

陰と陽 ヨガの勉強をする中で身体の動き方だけでは無くて『哲学』を学ぶのですが、その中でも記憶によく残っている言葉 『陰と陽』 『ありとあらゆる物事には2つのエネルギーが相反しながら存在することで１つの要因になる』 という

体験レッスンに起こしくださった方や、お越しくださっているお客様にもお聞きするのですが 『ヨガを始めてみようと思った理由』 １位：健康で楽しい日々を過ごしたい ２位：ダイエットしたい ３位：腰痛や肩コリを緩和したい ４位：

一生で分泌される女性ホルモンの量は ティースプーン１杯🥄程度 とも言われる貴重で、しかも本当に微量でも体やお肌に影響が現れる大事な大事な『女性ホルモン』 これが４０代以降は特に分泌量が激減していく！というから本当に一大事

何でもそうですが 『継続する』 これがキーワードであって何より難しいこと。 勉強というか学ぶことなんて特にそうで、その日1日頑張ったからってできるようになる訳ではありませんからね 日々違う出来事がありそれに対応することで

人間は1日に最大３万５０００回の決断をしている とよく耳にするこの数字。 なかなかピンとはこないのですがそれだけ毎日頭の中は取捨選択を繰り返していると言われます ・食べるものや場所といった食事に関することだけでも1日に2

病は気から とか 短気は損気 とか 聞けば気の毒　見れば目の毒 とか『気』がつくことわざや慣用句はとても多いのですが、何でも気持ちの持ちようだと分かっていてもやはりその気持ちは不安定になりやすいものだと思ったりもします。

何か仕事に集中しないといけないこと ゲームやスポーツでも何か気合いの入った勝負ごととか。 そんな時に力が発揮できるかどうか これは『ビギナーズラック』なんて言葉はありますが、やっぱり長年の経験や積み上げてきた練習であった

ヨガ🧘でとても大切にしている『呼吸』 実はとても苦手だと言われる方が多く聞かれます。 インストラクターが伝えている呼吸のタイミングより浅くなってしまう。 ついつい呼吸を止めてしまう たくさん息を吐くことが苦手で… とそん