ヨガ🧘でとても大切にしている『呼吸』 実はとても苦手だと言われる方が多く聞かれます。 インストラクターが伝えている呼吸のタイミングより浅くなってしまう。 ついつい呼吸を止めてしまう たくさん息を吐くことが苦手で… とそん
大好きな香りをイメージした1日を🍀
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『見られている』意識でレベルＵＰを目指しましょう✨
ふとした瞬間やぼーとしている時に自分の顔を見てびっくりする事があったりするのでしょうか？ というのも、会社の私のデスクには比較的大きめの鏡が設置されているんです。 別にナルシストで常に自分の顔を見るためではなくて🐷 『笑
『体幹』鍛えて憧れの人へ✨
レッスンを始める前の皆さんとの会話で、身体のどこに疲れを感じているのかな、どこが凝り固まってる気がしているか、どこを鍛えたいのか そんな事を聞きながらスタートしていきます せっかく身体を動かす時間であるならば、効果が感じ
結論は『美肌✨＝身体と心』
昨日のランチ、仕事仲間がお勧めする 『鶏骨ラーメン🍜』となるものを食べたのですが鶏といえばコラーゲン 確かにスープが鶏白湯でコラーゲン✨✨という感じがする舌触りで美味しいラーメン🍜 しかもありがたい事にランチは麺が大盛り
冬こそ痩せやすいシーズン到来です✨
クリスマスや忘年会 お正月や新年会とイベント続きのこの冬シーズン☃ 太りやすい？痩せやすい？と聞かれると 『秋から冬にかけて脂肪を蓄える🐻』 そんな冬眠に備えて膨らむようなイメージがある方も多いのではないでしょうかね 夏
心も身体も『整う』瞬間を楽しもう♨
先日の祝日🎌 『SAUNA BREAKS』 ブレイクダンス➕サウナ 今までにないエンターテインメントで 最高の空間と時間を生み出す そんな素敵なイベントに 『ヨガワークショップ』としてお招きいただきヨガとフルコースのサウ
圧倒的な自由時間
長野県生まれ長野県育ちの人で『キャンプ好き』の人っているのかな？ と言うのも私があまり興味がないから。 キャンプの醍醐味はきっとですが、自然の空気や森の香りの中でやや不自由さを感じながら都会の雑踏から離れて‥みたいな感じ
女性管理職は『不幸』なの🤔？
『女性管理職は不幸なのか？』 私がよく読む記事にこんなことが書いてありました。 なんでそんな話題になったかと言うと 幸せそうな、楽しそうな女性管理職を あまりみたことがないから。 といった発言を多く聞いたからだと。 なる
今年もスタート『メンズヨガ』の効果✨
密かに人気がじわじわ上がっている『メンズヨガ』 そのメンズヨガ人口も年々増え続けているというとあるアメリカの調査もあるほど、イケてる男性には必須?!とも言えるヨガ🧘♂ きっとやってみたいけれど、まだ抵抗がある方もいるの
仕事も家事もしっかり動いたぶんの大きなご褒美✨
まだお休みの方もいらっしゃると思いますが、先日より仕事始めの方も多いのかなと出勤しながら感じるようになってきました すっかり怠けていた身体は如実に表れるもので、浮腫み改善の為にちよっと真面目にヨガをしたところ、この数日ず
