クリスマスや忘年会
お正月や新年会とイベント続きのこの冬シーズン☃
太りやすい？痩せやすい？と聞かれると
『秋から冬にかけて脂肪を蓄える🐻』
そんな冬眠に備えて膨らむようなイメージがある方も多いのではないでしょうかね
夏と冬
どちらが痩せやすいのか、と言われると人間の構造的に言えば
『痩せやすい』
こちらが正解だと言われています。
昨夜のレッスンでもそうでしたが身体が大きくなったり、お腹周りが何だか育った気がする…と。
では、なぜ冬は痩せやすいのか？
『寒いので体温をあげようとするから』です。
気温と共に下がってしまう体温を上げるためにエネルギーを一生懸命燃やしてくれるから。
なので、必然的に脂肪を燃焼しやすいので上手に食べて上手に運動をすれば痩せやすくなる、というわけです😁
では逆になぜ太りやすいと思いがちなのか？
寒いので動きたくない➡家でゴロゴロ過ごす
イベントが多い➡摂取カロリーが多い
そもそも脂肪は、消費カロリーより余分に摂取しない限り蓄えていくことはありません。
大きくなった、ということはそれだけ使うエネルギーよりたくさんのエネルギーをどんどん増やしてしまったのが大きな要因🍺
であるならば、
摂取カロリー＝消費カロリー
ここを意識して同じ位にしてあげて、少しの筋トレや有酸素運動をプラス➕すれば痩せるということなんです。
無理なダイエットは必ずリバウンドしますし、体調も崩してしまいます
せっかく溜まった脂肪をどんどん燃やしてくれて身体を温めてくれているんです。
であるなら
『足りないです🍚ください🍙』
と言われるまで少し待ってみたり、焦らしてみたらどうでしょうかね
そんな自分の身体と楽しく向かい合いながら健康的に、そして理想の身体を作っていきましょうね🥰
Saya
