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のび太君レベルに寝付きのいいのは、誰にも負けない特技だと思っているほど布団に入った瞬間に眠れる私。 眠るポイントは 『暖かいな』 『心地いいな』 と感じて深呼吸した瞬間にほぼ落ちます🤣 でも『寒いな』『退屈だな』この2つ

『夢や目標』について話を聞いていると、その方がかっこ良く見えたり、何だか表情がキラキラしてみえたりしませんか。 先日そんなお話をする機会があり、以前お会いした時と『夢』を叶えようと動き出した『今』と雰囲気が変わったなと感

ケアマネジャーの仕事に限らずこの福祉業界のあるあるではないかと思うのですが『若いねぇ』と言われる機会がとても多いのです。 昨日もたくさんの大先輩方とお会いするのですが、行く先々というと大袈裟ですがそれに近いほど 『若くて

４０代以降になると話題は老化現象についてが多くなるのですが 先日久しぶりに会った同級生との会話の中でもそんな話題で終始盛り上がった訳です。 １番は『シワ』 写真を撮ったり、ふと写った鏡、私の場合は特に外で車のガラスに写っ

『目標を決めて、それを達成しようとワクワクしながら道を考えて突き進んで。やっと手に入れた瞬間スカッとするのがたまらないんです』 そう教えてくださる私の人生の師匠。 毎月ご自宅に訪問しお話をさせていただく１０３歳の素敵な大

海がそんな気分にさせてくれるのか、草花や空気なのか外で過ごす時間は何だかとっても心が穏やかになります。 昨日は暖かく風が心地よいくらいの気温の中、新舞子ビーチで『ビーチヨガ』＆『ツーリング🏍』 スタジオを出発して新舞子ま

小学生の頃より祖母に連れられ定期的に整体に通っていた私は何とランドセル慢性肩コリ🎒 さらにはなかなかの慢性頭痛 当時学校から返ってくると、家の柱に背骨沿いを縦に当てて、グリグリ指圧。 これが痛気持ちよくて先ずは背中をマッ

誰もが一度は経験したことのあるだろう『筋肉痛』 慣れない動きや、久しぶりの運動、普段より激しいトレーニングなどをした後に筋肉痛が出たりしますよね。 先週の水曜日の筋トレヨガ🦾 翌日に少し二の腕が痛いなぁとやはり筋肉痛が想