先日、スタイルも抜群で優しい雰囲気漂うお客様とヨガを始めたきっかけをお聞きしていた時のこと。 実は数年前に大きなストレスを感じることがあり、ついついたくさん食べてしまう癖がついてしまったと言われます。 そしてその結果、１
ストレスと呼吸の関係性
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イメージの力🌊
ふっと鏡を見たときに、すごく眉間にシワが寄ってる時ありませんか？ 私はよくよくあって… そして歯もよく痛くなるのですが『知覚過敏』が原因で、その原因は『歯の食いしばり』だと歯科医に教わり今では二代目のマウスピースにお世話
元気パワーの正体🤗
『元気がある』 『気分がいい』 『やる気がある』 『気力がある』 『気持ちがいい』 『勇気がある』 日本にはよく見ると『気』がつく言葉が多くあって、何かをするエネルギーであったり原動力になる言葉によく使われています。 こ
バランスポーズの極意✨
ヨガは気持ちが良くて好きたげど、どうにもバランスポーズが苦手だな😩 そんな方も少なくないと思います。 でもバランスポーズができたら楽しいだろうな、かっこいいな✨そんな声もよく耳にします。 そこでバランスポーズの極意 その
キュッと引き締まったウエスト作り✨
腹筋をつけてバキバキのウエスト周りにしたいのか、適度な筋肉が付きつつ細く引き締まった『くびれ』を作りたいのか。 これによって鍛える場所も違いますし、鍛え方にも違いがあります 多くの女性は、きっと後者。 『キュッと引き締ま
自分らしく心身が喜ぶ選択を🍀
ヨガインストラクターあるあるで、食事制限していたりフルーツやナッツばかり食べていそうとか、お水１リットルは絶対、そして毎日ヨガしてそう。 これもよく聞かれます。 確かに、仕事中の背伸びや深呼吸、ちょっと立った時に姿勢を正
後ろ姿から美しく✨
先日テレビで西川貴教さんか筋肉について語っていました。 西川さんといえば筋肉美で有名ですが、５２歳というから本当に驚きます その西川さん、 『みなさん腹筋や胸筋をつけたがりますが、背中を忘れがちなんですよ』 『正面から見
嬉しい変化🥰
レッスン後の一時。 何でヨガを始めようと思ったのか 初めてヨガをしたときのこと 最近お尻が垂れてきて…どうしたら… このポーズの時は何処に気をつけたらいいの？ などなど、皆さんとたくさんお話をしながらいつも楽しい時間を過
『変な人』は光栄な言葉🍀
『みんなと同じだったら一番楽だろう。不安もなくなる。でも、その代わり個性もないってことになる。 あいつは変わってる、と言われるのは光栄なこと。1回きりしかない人生なんだから、自分の好きなように、自分に正直に生きよう。』
老化の大敵！『活性酸素』をやっつけよう😝
昨夜のレッスンでは『老化』について話が盛り上がりまして、『老化』についてはケアマネジャーとして学んでいたい専門分野✨ 私自身、若い頃から『老化とは？』が気になってどうやって自分の身体が老いていくのか、顔がどう変わっていく
