細く引き締まった理想的な身体を手に入れよう🥰

昨夜の『パフォーマンスUP✨』Lesson やっぱりウエストを引き締め、二の腕を引き締めて格好いい身体になりたい!とそんな雑談をしながらスタート ヨガをスタートして3ヶ月ほど経過したお客様 『体重は変わらないけれどウエス

柔軟性アップのコツ✨

私は幼少期から比較的身体が柔らかい方で、テレビを見るときは寝転びながらも脚を首にかけながら見るとか、ニコチャン大王(知ってるのかな?)の真似で両足を首にかけて手で歩く…みたいな。 そんな不思議な動きで過ごしてきましたが、

大人になったからこそ人生に遊びを☺

毎月訪問させていただく大先輩の奥さま。 御歳102歳✨ 午前中は送り迎え付きのリバビリに出かけられている日だった為、昼の13時にお約束しご訪問。 自宅にいらっしゃらない?? と思ったらとても長いホースを引っ張りながら庭の

継続は間違いなく力なり✨

ヨガレッスンの始まる前に、ブレイクダンス練習中のメンバーさんと一緒に何となく始まった『ヘッドスピン』練習 数年ほどレッスンに通い技を習得され現在もさらにクルクル回れるように練習をされているのですが、見ていると簡単そうで直

さらに魅力をUPさせよう✨

今年中には膨らんできたお腹をシュッとしたい 猫背を直してかっこいい上司でいたい 全体的に引き締めて『できる大人』でいたい 目標があるというのは大きくて、それが明確なら明確なほど叶えやすいと言われます。 仕事の都合で、ちょ

負けず嫌い対決!参加者募集中😁

もともと運動をされていたり、身体を鍛えるのが大好きなお客様。 いくつかのスポーツを行ってきたのですが、身体を痛めてしまいしばらく休憩に。 でもだからって何もしないのは落ち着かず… 何が無理や負担なく身体を鍛えたり心の安定

憧れの大人へ🤗

昨日のレッスンを終え自宅に戻ると、中学3年生の息子がニコニコしながらプロテイン片手に出迎えてくれました。 聞くと今、受験勉強よりはるかに夢中のバスケ🏀を友人たちと公園で楽しんで来たと。 さらにみんなで筋トレをしてきたけれ

コミュニケーションとペアヨガ🙌

『福祉の仕事』というのは排泄やお風呂、食事などのご支援をさせていただくというイメージが一番強いかと思うのですが、私が考える一番大切なことは『コミュニケーション』じゃないかなと。 例えどんなに介護技術が高くても、一言も言わ

究極のデトックス✨

クーラーの効いた室内で仕事をして エアコンの効いた車で移動。 行く先々もたいてい空調が整っているのでどちらかというと身体が冷えるくらいの日々。 となると、あえて身体を動かさないとなかなか身体の芯から汗はかけないものです。

良い汗で心も身体もデトックス🧘‍♀

レッスン前、皆さんと身体の調子や前回レッスンしてどうだったのか、今日はどんなことをしたいのかな、とそんな話をしながらスタートします 『前回は全身に筋肉痛がきましたよー😄』 『いい汗かきました☺』 『今日は汗かきにきました