来週の『軍隊👨ヨガ』行きますね！
軍隊？？
月に２回の月曜夜のレッスン
私の趣味も間違いなく➕され筋トレもしながらのヨガと言うより肉体改造🤭
そんなちょっとキツいだろうレッスンなので、人によりネーミングはさまざま🤭
昨夜も初めて参加の女性が汗だくで腕がぷるぷるになりながらレッスン終わりの１言
『あーー気持ちいいーー🤣』
ありがとうございます🤭
これが『気持ちがいい』という人はきっと少数派だと思うのですが私も好きなのでその気持ちわかります
日ごろ仕事をしたり、家事、育児
どんなときでも自分ではなくて相手の事や周囲を考えて行動しているもので、自分だけを感じるという時間はなかなかあるようで無かったりします
手や指を動かす
腹筋を意識して座るとか
背筋や三頭筋を使って引き上げる
そんな事を考えて仕事や家事をしていたら何やら失敗してしまう気がします。
それだけ普段『内観』することは無くて、実はやろうと思うと難しい。
よく言う雑念を持たずに無になるとか
今ある時間や自分を見つめるといういういわゆるちゃんとした『瞑想』が私自身ちょっと苦手。。。
ただ頭の中でたくさんの思考がゴチャゴチャになると、疲れますし判断力や直感も鈍くなるので特に海外の企業では瞑想ルームを作っているところがあるほど
この『瞑想』
決して静かに坐禅で目を閉じる事だけが瞑想ではなくて、動きながらでも瞑想はできます
ヨガの動きは『動く瞑想』と言われ自分の身体の臓器、皮膚、筋肉だけに意識が向けられる時間。
特に軍隊ヨガはしっかり筋肉を動かすのでより呼吸や筋肉に向き合い、雑念を考えている暇がないほど🤭
だからこそ終わったあとの『気持ちいいーー』
は肉体だけじゃなくて脳内もスッキリの気持ち良い❤
あえて『無心』とか『雑念を排除』と考えると余計に頭の中は考え事だらけになってきます
それなら自分の身体の細部まで意識を向けられる時間は簡単にできる瞑想時間
さらに身体が鍛わりカッコいい身体＆健康＆心も穏やか☺
一石三鳥🕊ですね
軍隊🧘♂にとは言いませんが、自分の身体と向き合える時間を作ってあげて三鳥🕊をゲットしていきたいですね
次回の軍隊👨ヨガは
8月5日と8月19日
入隊希望の方お待ちしております🤭
Saya
