昨夜のレッスンでは『老化』について話が盛り上がりまして、『老化』についてはケアマネジャーとして学んでいたい専門分野✨ 私自身、若い頃から『老化とは？』が気になってどうやって自分の身体が老いていくのか、顔がどう変わっていく
老化の大敵！『活性酸素』をやっつけよう😝
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やり続けた先の素敵な景色✨
自分のやりたいことだけやって生きていく、そんな事ができたら毎日が幸せなのかも知れませが、そうそうそんな訳にもいかず。 それは仕事に限らずで。例えば家事１つにしても早朝からお弁当作りや大量の洗濯物。 散らかした荷物の片付け
自分自身を褒めてあげよう🤗
例えば『きれいになりたい』とか『もっとウエストを細くしたい』とか『脚を細くしたい』 こういう希望や目標って、自分が今そうではない、と感じているからこそ努力しよう、頑張ろうと思える原動力になっているのですよね 私はかなりの
簡単・美乳ヨガで上向きバストを目指そう✨
誰でも平等に年齢は重ねるもので、その加齢を止めることはできないのでどうしても、肌や身体の張りや弾力は低下してしまうのは自然の原理。 でも運動や日々の生活に気をつけて過ごすことで、少しでも遅らせる事ができて張りをキープでき
うたた寝時間も大切です🍀
睡眠はよく取れていますか？ 日本の平均睡眠時間は442分（7.3時間）と世界30カ国の調査で最下位の時間。 フランス、スペイン、イギリスなどのヨーロッパ圏の睡眠時間が長く513分（8.4時間） 時間の流れや仕事やプライベ
『疲れ』にはとにかく早めの処置を🏥💊
『疲れたなぁ』 と思わず口に出てしまう日。そんな日はきっと誰にでもあると思うんです。 例えば私もつい先日、実家から届いた大量の『栗🌰』と格闘すること約６時間。 鬼皮を剥き何度も何度も茹でこぼし煮詰めて完成する『渋皮煮』は
なごや常温ヨガ比較サイトに掲載されました🍀
https://riritwins-fitness.com/nagoya-yoga/ 素敵な検索サイトに掲載していだけました🥰 名古屋市内ですと『NASHA YOGA』はお手頃価格だったようです🥰 お手頃であっても中身は
時間と心にゆとりを🥰
始めて就職してから１０数年。 転職なんて考えたことなくどんな仕事もきっちりと熟してきた友人と先日久ぶりに会うことに🥰 仕事への不満や違和感とかそういうもの感じたことなく『皆が喜んでくれれば』とずっと思い仕事をしてきたと言
キュッと引き締まったウエスト作り⭐
誰でも憧れるだろう 『キュッとくびれたウエスト』 ビール腹とか浮き輪がついてる…なんて言葉をよく耳にしますができれば『キュッ』がいい✨ 女性の場合『出産』をすることで身体が大きく変化します 骨盤は歪み、皮膚は伸びのび。身
達成感から得られるもの✨
大人になると日頃『達成感』を味わう機会が少なくなるように感じます 学生時代はたくさんの課題をやり遂げだり、作品創りや部活に夢中になってたり。 私の通う田舎の高校はどの学校にも『競歩大会』なるものがあり女子は１６Km、男子
