タグ: 堀田駅

ヨガインストラクター あるあるでよく聞かれる 食生活のこと, 野菜ばっかり食べてるとか.ナッツやフルーツ大好きとか、ラーメンは月に1回しか食べない,とか そんなイメージがあるようですが.私のことをよく知っている人であれば

瞑想と聞いていいイメージがある方と、そうでもないイメージがある方と両方だと思うのですが、ヨガを教えていながらこんな事をいうのはなんですが私はどちらかというと後者 どちらかと言えばです。 瞑想というと、心静かに無心になる事

全身を一気に引き締めたい 代謝をあげたい 全身を気持ちよく使いたい そんな方におすすめな『ハイランジ』 見た目はきつそうですが、確かにちょっときついというか下半身の力をしっかり使えるのです。 ふくらはぎの筋肉量を見れば全

眼精疲労 頭痛 食いしばり 何だかいつも気が張り詰めている きっとそんな人って実は世の中とっても多いように思うのです。 現に私もインストラクターを取得する前はとにかく酷い頭痛持ち 目の前がチカチカ光って吐き気がするし、車

よく聞かれるこの言葉 『ヨガしたら痩せられる？』 どうなんでしょうね。 YES🙆‍♀️ でもありますし NO🙅‍♀️ でもあったりします。 どちらかというとその人のあるべき体重、体型に戻っていく、そんなイメージ 長年の癖

よくレッスンスタートの時に足をほぐしてから行うのですがそれが何故なのか？ 結論からいうと 『足首と骨盤は繋がっているから』 骨の模型を思い描いてもらえればわかると思うのですが、骨盤から大腿骨が続き足の先まで1本の骨で直結

睡眠不足は体に良くないよ そう よく聞きますがどれほど体に悪い影響が出るのか、実際 試したわけではありませんが色々あって今回 プチ体験をしたのです。 先日 精神科に長年勤めている友人の看護師から 『変態級の ド S だよ

来年3月9日 本当に走ります？？？ というくらい嘘でもなくフリでもなく、全く練習していない日々。 もっと言えば冗談ではなく今年の3月に走ってからしっかり乾かし箱に収納。 未だ箱に入ったままのランニングシューズ🩰 確か、昨

師走と聞くとやっぱり忙しないなと感じる日々 これは人間の性なのか何なのかわかりませんが、車も人も何だかピリピリしているというかバダバタと忙しそうに映ります。 忘年会シーズンだったり買い物やイベント準備で移動や外出も増え、

４０歳の節目になるに当たって何かを変えたくて、父親が大反対していたピアスを誕生日の日に自分で開けたのです。 音と痛みにビックリしながらも妙に嬉しくこれからの４０代が楽しみになった瞬間でした。 ずっとやりたいことがあって、