激しい運動をしなくてもストレッチを続けていたら痩せれるかな🥰？ そんな有り難いことがあるならぜひやってみたい✨となりますよね 結論としては『痩せるには効果的✨✨』ということ。 筋トレやジョギング、マシーントレーニングとか
『ストレッチ』＝『痩せる』は本当なの？
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『楽しむ😄』は大きなパワーへ
昨夜のレッスンは完全な 『筋トレヨガ』 『鬼トレヨガ』 『夢中ヨガ』 どの言葉もピッタリ✨なレッスン内容となりました というのも理由がありまして、最近落ちてしまった腹筋など筋力をしっかり向上させたい！ 日頃自宅で鍛えてき
お金では買えない『経験値』🍀
先日のこと。 大きなミスがあり時間もお金も、気持ち的にも一緒に行動したメンバーみんながダメージを受けるような事件があったんです。 そうなった要因はいくつかあったかも知れませんが結論わたしが1番の要因をつくったのは間違いな
細く引き締まった理想的な身体を手に入れよう🥰
昨夜の『パフォーマンスＵＰ✨』Lesson やっぱりウエストを引き締め、二の腕を引き締めて格好いい身体になりたい！とそんな雑談をしながらスタート ヨガをスタートして3ヶ月ほど経過したお客様 『体重は変わらないけれどウエス
『疲労回復』の時間をちゃんと作ろう🍀
師走が近づいてくると大掃除をしなくちゃとか今年の仕事は今年のうちにと、何となく気忙しくなってくるものではないでしょうか。 私もそんな1人。 ワクワクする反面できていないことがないのか、そわそわしてしまったりもします。 す
『好き♥』は人をきれいにします
最近、私の友人がとにかくかわいい😍 もちろん、元々可愛らしい友人でしたが大好きな人ができ今とても幸せだとステキなお話をたくさん聞かせてくれました。 『恋をすると綺麗になる✨』 これは迷信ではなくて本当だなと改めて友人をみ
年末スペシャルLesson＆年末年始お休みのお知らせ📢
１１月もいよいよ終わりに近づき2022年もあと36日となりましたね クリスマス🎅と年越し新年と迎える12月はワクワクして仕方がないのは私だけでしょうか🤗 〜年末年始のお休み〜 12月31日（土曜）〜1月5日（木曜：午前L
『美』は1日にしてならず🥰
昨夜のレッスンが始まる前、皆さんに身体の調子や最近の身体で気になっていることをお聞きしました すると皆さん返答がほぼ同じ 『肩が内側に入っている感覚がある』 『胸の前が詰まっている感じがする』 『ふっと撮られた写真の後ろ
笑顔の力でエイジングケア✨
毎月一回インストラクターみんなで集まる『SMILEミーティング😊』 昨日の朝は変な夢を見て飛び起き、夢占いで散々悪い評価をうっかり読みあさってしまったので、なんとなーくモヤモヤしたままスタジオへ… やっぱり『笑顔の力』っ
ココロと身体の安定剤🍀
久しぶりに悪夢？を見て飛び起きた朝です。 自転車で友人宅への手土産を買いに行こうかと軽快に緩やかな坂道を下りながら、遠くに見える海を眺めて『あー気持ちいいなー』と。 はっと気がついたら、目の前に道がない……… どうにもな
