先日はちょっと怒りのパワーを感じていたのですが、昨夜のレッスンでは笑いながらの楽しい１時間😁 『お悩み改善』なので今回はバストアップをメインに女性ならではの気になる部位を集中的に使うレッスン。 バストアップに必要な筋肉は
やっぱり笑う門には福来る✨
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お客様の声📢素敵な言葉
レッスンをしながら、いつも素敵だなぁと感じることがあります それは『言葉』 よく言われる『魔の3D』 『でも、だって、どうせ』 話をしている会話の中で口癖のように使うこともあれば、メールなどの文章にもでてしまう事もある3
幸せになる🍀『セルフハグ』の効果
オキシトシン もう何度かご紹介している大事なホルモン 『幸せホルモン🍀』とも呼ばれるものでこのオキシトシンが出ることで、ストレスの緩和や安心感、幸福感を感じることができるすごいホルモン これはいわゆる、スキンシップをする
自分の体を愛してあげよう🥰
自分自身の身体に大満足✨ コンプレックスなんて1つもない！なんて人はいないのではないかなと思います いろいろ話を聞いてもいても、私からみたら完璧で十分キレイだったり、カッコよく見えていても本人としては何かしらのコンプレッ
『習慣化』のためのポイント💡
毎朝ヨガをする、 毎日ちゃんと筋トレをする、 寝る前にストレッチをする これをしようと思っても続かないんです😩 そんなお話をお客様に限らず、友人や周りの仲間からもよく聞きます この習慣にする。ということ。 これができれば
UO先生の栄養学その②
今回のテーマは『たんぱく質』 前回UO先生からご指摘いただいた 『栄養不足😩』 『気をつけているようでも、ちゃんと身体をつくる栄養素が取り込めているかどうかなんです！』と先生 言い訳は良くないと分かっていますがついつい面
新年度✨何を始めますか🥰
4月1日✨今日から新年度スタートしますね それというのも、昨夜のレッスンが終わったあと 『来年度もよろしくお願いします😄』と先月よりスタートされたお客様がニコニコの笑顔でおっしゃってくれて、そっか✨と。 『何か自分のため
いくつになっても笑顔でチャレンジ☺
ずっと新しいことを始めたいけど、今の現状が長年続きすぎてチャレンジできない…と会うたびに口にしていた友人。 昨夜久しぶりに再会するととてもスッキリした表情 『実はやっと動き出したんだ😁』と もう十数年、悩みながらも続けて
毎日こつこつ＝健康美✨
どこに疲れを感じるのか？ 皆さんにお聞きすると、たいていの方が肩周りや腰、背中のだるさ、胸の周りのコリを感じていることが多く聞かれます 家事でも力仕事でも、デスクワークでもやはりその辺りに負担がかかったり、動かさずに作業
UO先生の栄養学その①
先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ… 『全然だめですね😱』 『まったく足りていませんよ😠』 とお叱り？をいただき反省… 何が駄目かというと
