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『疲れたなー』と感じる時。 すごく激しい運動をした後とか、肉体労働、難しい仕事をしたときなんかは『あー疲れた』と口に出すことはあります。 でも本当はもっと疲れているのにその『疲れ』に気が付かず頑張り過ぎてしまう、なんてこ

どこに疲れを感じるのか？ 皆さんにお聞きすると、たいていの方が肩周りや腰、背中のだるさ、胸の周りのコリを感じていることが多く聞かれます 家事でも力仕事でも、デスクワークでもやはりその辺りに負担がかかったり、動かさずに作業

たくさんあるヨガのポーズの中でも 究極のリラクゼーション 『シャバーサナ』 心身をリラックスさせるためにレッスンの最後に行うことが多いこのポーズ。 サンスクリット語で『屍(しかばね)のポーズ』と呼ばれ、魂が抜けた屍のよう