先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ…
『全然だめですね😱』
『まったく足りていませんよ😠』
とお叱り？をいただき反省…
何が駄目かというと
①せっかち過ぎてほぼ噛まない
②面倒くさがり過ぎてランチしない
③夜はお酒とおつまみで終了
特にこの3つ
朝ごはんは大好きなのでしっかり食べるのですが、仕事に夢中になっているとついつい面倒くさくなってしまって食べない。
もしくは食べても、ながら食いなので何を食べたか記憶がないような食べ方😅
夜はちゃんとつまんで食べていますし、そこそこエネルギーや気をつけて食べていたつもり‥
でも『駄目です！』と先生…😥
私たちの身体は食べ物から出来上がっているので、食はとても大切
特に食べたものが肌に出るまで1ヶ月
身体の細胞が入れ替わるまでには３ヶ月
細胞の入れ替わりには年齢や個人差もあるため、もっと効果が遅い場合もあるんです…
しかもこれ部位によってもかなり異なるそうで、血液なら4ヶ月、筋肉は2ヶ月とか今日食べたから、明日から元気！！
というわけにはいかないもの😟
⏫そこでお勧めしてもらったプロテイン✨
ソイとホエイとあるそうで私にお勧めはホエイだそうです
🐄ホエイは活動や運動量が多くて、筋肉を維持したり健康的な体をつくる人に適しているので、私のように動くことが大好き😍には必需品
それに噛まなくても大丈夫😁
『お腹が空くから食べる』ではなくて
『新しい体・細胞をつくる為に食べる』
『健康を維持するために食べる』
と考えを改めもう少し気をつけて食事を取るようにします😄
やっぱり健康は食事から✨今日も美味しく食べて元気な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
