どこに疲れを感じるのか？
皆さんにお聞きすると、たいていの方が肩周りや腰、背中のだるさ、胸の周りのコリを感じていることが多く聞かれます
家事でも力仕事でも、デスクワークでもやはりその辺りに負担がかかったり、動かさずに作業をするために、血流が滞ってしまいがちです
そこでお勧めなポーズ✨
針の糸通し(パリヴリッタパラーサナ)
難しくなく比較的かんたんにできるねじりのポーズの1つ。
通常の動きでは伸ばしにくい、肩甲骨周りの僧帽筋をストレッチし背中肩まわり全体の血行促進☺
さらにねじる事で、腰椎や胸椎もゆるめてくれるので、腰回りの筋肉も伸ばされ腰痛緩和や呼吸も楽にできるようになります
普段体動かしている方に取っては気持ちいいこのポーズ
2ヶ月ぶりに参加されたお客様…
『簡単に気持ちよく出来てたはずなのにぜんぜん手が伸びなくなってる😱』と
やるとやらないでは、身体に大きな変化が実は見られています
即効性があったり、目に見えて劇的に痩せる、とか筋肉ムキムキになる、なんて事は難しいもの。
日々の積み重ねや、継続していく事で気がついたら健康的でイキイキ✨した毎日につながるものです
肩周りや背中が凝り固まると、血流低下で顔色や肌ツヤまで落ちてしまいます😩
ほぐして緩めてたくさんのメリットを手に入れたいものですね
少しのすきま時間でもストレッチを取り入れて、今日も素敵な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
