オキシトシン
もう何度かご紹介している大事なホルモン
『幸せホルモン🍀』とも呼ばれるものでこのオキシトシンが出ることで、ストレスの緩和や安心感、幸福感を感じることができるすごいホルモン
これはいわゆる、スキンシップをすることで通常時の2倍ほど出ることもあるのですが、ペットとの時間、親子、大好きな人、もちろんご夫婦でもぎゅーーーとすることで🍀🍀分泌されます
でも、なかなかね…
そんな時間がなかったりペットがいない…そんな大好きな…
何てこともあるかもですが大丈夫
『セルフハグ』✨
これ、他に頼らなくても自分自身でぎゅーとしても同じ効果があると言われています
いい大人が一人でハグなんて…
と思うかもですが寒いときに腕を組んで自分を暖める、あれと同じ要領☺
腕を組んでごしごし擦るのではなくて、ゆっくり暖めるように手を動かす
さらに頑張った自分自身を褒めたり、労ったり感謝をすることで🍀たくさん分泌されることは証明されている事実
これだけで十分幸せな気持ちになれ、イライラしていたことや昂っていた気持ちが安らぐもの。
ペアヨガ🧘♂でスキンシップがあったり、私たちインストラクターが少し体を触れさせてもらう機会もあるのですが、そこで心地いいなとか、癒やされるな、なんて感じてもらえている時でもちゃんと分泌されています
セルフハグ＋ヨガスキンシップでより幸せ🍀時間を感じてもらいたいものです
このオキシトシン、
別名『思いやりホルモン』と言われ自分を触らなくても、人に対して思いやりの気持ちを持つだけでも分泌されると言われています。
人に優しく
自分に優しくねぎらい
ぎゅーとする
今日はそんな時間をちょっと合間に作り素敵な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
