最近はやりのボドックス注射💉 以前はハードルが高く身近には感じませんでしたが、何だか最近はお気軽に受けれるプチエステのような感覚になってきているように思えたりもします。 というのも歯科に行った時、食いしばりが強く歯が欠け
回り回って自分のちから🥰
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大きく息を吐いてみよう😁
レッスン中や終った後の会話でとても多い 『激しい運動じゃないのに身体が温かくなって汗がじわじわでてくる』 そんな言葉をよくみなさん口にされます。 ランニングをするとか、息が上がるほどダッシュ💨する訳でもなく、サウナでポカ
頭皮マッサージ＆呼吸で若返り✨🥰
昨日、美容院に行ったのですが 『頭皮が固めですね』としっかりマッサージをしてくださったのです。 そう言えば以前に仲間の鍼灸院でお試し美容針をしてもらったのですが、その時もこめかみから頭頂にかけてに鈍痛が凄い😲 かなり固く
ながらヨガは楽しみながら🥰
先日のこと 夜家で寛いでいた時に娘さんに言われた一言がとてもショックでヨガを始めたらと、そんな話 『お母さんっていつもゴロゴロしているね、それに言ってるだけで体もちっとも小さくならないね😑』 ひどい😓 こんなに1日朝から
お気に入りの場所で最幸なまどろみを🍀
寝る前のほんの僅かなウトウト・ふわふわするあの瞬間。 経験ありませんか🤭？ あのほんの一瞬ってとても気持ちよくて大好きな時間なんです。 YOGAのレッスン最後に行うことの多い『シャバーサナ』はまさにこの時間を５〜10分間
ダイエット＆美の秘訣✨とは🤭
仲間や友人と集まり話す話題と言えば 健康のこと 親の体調のこと ダイエットについて そして推し活😍 大半はこの話題であっという間に時間が過ぎてしまいます 若いときにはなかった、目の見え難いさや更年期障害と言われる謎の不調
YOGAで美しく✨
よく雑誌のタイトルやネット検索をしていても見かける言葉。 『ヨガで美しく✨』 そんな言葉を見かけますし、YOGAをしている人はキレイ✨そんなイメージ 有名な方ですと 長谷川京子さん 菅野美穂さん 長谷川潤さん 中谷美紀
しなやか美✨ボディーの作り方
しなやかで美しい筋肉✨ これは永遠の女性の憧れ モデルさんや芸能人でも引き締まったボディの裏では筋トレやヨガを実践している人がほとんど 体重だけ落としても何だか締まりがないなぁ…なんて事にもなりかねません しなやかな美✨
幸せだなぁ🍀そんな時間をつくっていきましょう🥰
まだインストラクターとして勉強を始める前のこと。 あまり『瞑想』という言葉や時間が好きではなくて、集中できませんし目を開けて周囲の様子を伺ってみたり。 全くもって『瞑想』ということを理解できずにいました。 瞑想のイメージ
『調心』で幸福度をアップさせていきましょう🍀
『調心』 よくよく紹介するこの言葉。 字の如く心を整えるのですが、心を整えるというのは穏やかに、乱れないように優しい気持ちで平常心🍀 そんな意味ももちろんあるのですが、他人のレールで生きるのではなく、自分の人生をきちんと
