寝る前のほんの僅かなウトウト・ふわふわするあの瞬間。
経験ありませんか🤭？
あのほんの一瞬ってとても気持ちよくて大好きな時間なんです。
YOGAのレッスン最後に行うことの多い『シャバーサナ』はまさにこの時間を５〜10分間ほど体感できる祝福の時間🍀
遠くで音楽や声が小さく聴こえ
身体の力が抜け
動きたくても体が動かせない感覚
頭の中はボーと思考も緩んで
何だかふわふわ☁と浮いているようなそんな不思議な感覚を味わえます
『まどろむ』
このふわふわしている時間を『まどろむ』と言われているのてすが、睡眠の何十倍にも匹敵する最幸のリラクゼーションだと言われています。
身体にはまだ感覚があり、脳は休憩している状態なのです
これは、ヨガの後にやらないとそれが得られない訳ではなく自宅でもどこでもできるのです
先日のブログにも書きましたが、自分の心地よい場所で、心地よい感触を感じながら、さらに心地よい香りを味わいながらまどろむ事ができたらさらに最幸の一時🍀
でも、よくよくあるのですが『まどろむ』瞬間を味わうことなく眠りに落ちてしまうこともあります
それは駄目なことではなく、心身共に今は『睡眠』を求めている状態
身体の休息が最優先なのです
そんな事でも今の自分をよく知ることもできます
昨夜のレッスンも夜🌃だと言うこともありみなさん心地よさそうに、その時間を楽しまれていました🥰
毎日、頭も身体も誰も頑張っています
たまにはのんびり、自分のお気に入りの場所で『最幸のまどろみ』時間を作ってあげてくださいね🥰🍀
Saya
