先日のこと
夜家で寛いでいた時に娘さんに言われた一言がとてもショックでヨガを始めたらと、そんな話
『お母さんっていつもゴロゴロしているね、それに言ってるだけで体もちっとも小さくならないね😑』
ひどい😓
こんなに1日朝から晩まで家事、仕事と頑張っているのに💦
夜くらいはのんびりしたい🍺
座椅子やソファーでだらーってしながらドラマだってみたいじゃん😗
その気持ちよーくよーくわかります
常に気を張って闘い続けたらどこかで無理がたたります
精一杯動いたら、どこかでのんびりしないとまた元気に動けないですもんね
そういうオン・オフってとっても大事なこと
オフの時間🍀
リラックスできたり、幸せな時間、のんびり自分だけの時間を過ごす事、美味しいものを食べて、仲間とお酒を飲んで笑ったり、私みたいにどこでも眠くなったら寝てみたり。
そんな時間があるからまたオン🔛に切り替えて頑張れるもの🥰
そのオフの時間を割いてまで、筋トレや柔軟、例えば決められたヨガのポーズを練習する、これはただのストレスで脳のスイッチはまたオン🔛になってしまいます
好きでする事
やらされてやる事
言われたから無理にする事
これでは効果も出ませんし継続もできません
そうであるならオフの時間をちょっとだけ使って30秒だけの『ながらヨガ、ながら筋トレ＆柔軟』をすることをお勧め
ＴＶを観ながら、食事を作りながら、お風呂に入りながら、そんなゆるゆるーとしたながらヨガ、ながら運動。
そんな簡単ながら筋トレ＆ストレッチをお客様にこそっとお伝えしました☺
即効性があるものでは無いですが、そのながらが習慣になり１つの動きから2つ、3つとながら習慣が増えたら1年後のカラダは確実に変わります🤗
楽しみですね
今日もオフ🍀時間を楽しんで笑顔の1日を過ごしましょうね🤗
Saya
