タグ: 名古屋ヨガ

先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ… 『全然だめですね😱』 『まったく足りていませんよ😠』 とお叱り？をいただき反省… 何が駄目かというと

私の特技は、どこでも寝られること 枕が変わると眠れない方や、布団に入ってからもなかなか寝付けないという話を耳にする事もあるため、そう思うとかなりの寝付きの早さなんです。 寝てはいけない場面でも、場所でも寝てしまうのでそれ

レッスンをおこなっていると、じんわりと汗をかいてきます この汗 実はとてもすごい✨効果があるのです てすが冬の寒さや運動不足、シャワーだけの入浴と汗をかく機会が減っています 発汗✕美容 美容効果がとても高いのに、それを使

メタボリックシンドロームの診断基準 日本ではウエスト(おへその高さの腹囲)が男性85センチ・女性90センチ以上 かつ、高血圧・糖尿・脂質の3つのうち２つ以上が基準値から外れると『メタボリックシンドローム』と診断されるとの

毎月１回の『笑顔😃ミーティング』 私たちインストラクター同士は同じ時間にレッスンをすることが無いので、なかなかゆっくり会うことや話をすることができないんです 今はメールで事足りてしまう時代 だからこそ会いたいなと考えます

『ココロからリラックスできる時間』 これが毎日じゃなくても、数日に１回、数週間に１回あるか無いかでは全然違うもの 毎日の家事、毎日の仕事 その中でも人間関係であったり、自分の体調、ストレスや負担が身体にかかってるつもりで

昨夜の『お悩み改善ヨガ』 身体について話をしていると、やっぱり 『痩せたい！』 と皆さん口々に言われます ①『痩せる』＝『体重を減らす』なのか ②『痩せる』⇨　引き締まった身体なのか どちらをより理想としているかを聞いて