私の特技は、どこでも寝られること
枕が変わると眠れない方や、布団に入ってからもなかなか寝付けないという話を耳にする事もあるため、そう思うとかなりの寝付きの早さなんです。
寝てはいけない場面でも、場所でも寝てしまうのでそれはそれで問題で…
うっかりシャバーサナでも寝てしまう😅
このシャバーサナ
これは本来眠るのではなく、心身ともに深いくつろぎ状態にしていくポーズ
眠ってしまってもダメではないのですが、できれば眠らずにリラックスしたい時間
というのも、睡眠は脳神経のストレスを取るためのもので意識の処理で夢を見ると言われています。だから脳はなかなか寛げていない状態。
さらに身体も意識もお休みしているので記憶ももありません
シャバーサナはまったく別物
身体は完全にリラックスし緩んでいるのに、意識ははっきりしている状態
いわゆる眠りに落ちる前のふわふわ☁あのまどろみの気持ちがいいところ
遠くで人の声や音が聞こえて
起きたいけど身体が動かない
自分の身体や呼吸しか感じない、この瞬間です
この脳がリラックスした状態の5分、10分は60分の睡眠効果があると言われるほど、心身回復に繋がります
このふわふわ☁時間は日常生活ではそうそう味わうことも、作ることも難しいのでこの『極上のリラックスタイム』はぜひシャバーサナで味わってもらいたいもの
フル回転で働いている脳をちゃんと休めてあげることは、毎日のパフォーマンスアップに大きな力を発揮できます☺
今日もどこかで極上ふわふわ時間を作ってあげリラックスした1日をたまには過ごしましょうね🥰
Saya
