タグ: 腹式呼吸

ヨガと呼吸 これはどうにも切り離せない大切なもの。 そしてストレスやイライラ、悲しみ これも呼吸との関係性が深いもの。 呼吸を落ち着かせたり、整えたら全てが改善します！ とまでは言い切れませんが、やはり自分でコントロール

『ココロからリラックスできる時間』 これが毎日じゃなくても、数日に１回、数週間に１回あるか無いかでは全然違うもの 毎日の家事、毎日の仕事 その中でも人間関係であったり、自分の体調、ストレスや負担が身体にかかってるつもりで