シャバーサナ︙屍(しかばね)のポーズといって、怖い名前がついているのですが、それほど何もしない、という意味合いのポーズ
レッスンの最後に仰向けのまま、目を閉じるだけの時間
でもこの時間、ヨガをやったことのある人なら分かると思うのですが『至福の時間』だったりもします
先日の体験レッスンにお越しくださったお客様。レッスン終えてからお話を聞くと
『先生に触れられた瞬間から、すごく気持ちよくて😍一気に呼吸が楽になりました』
『リラックスしているつもりでも、こんなに力が入ってるなんて気が付かなかった』
『最高の時間でクセになります😍』
とそんなありがたいお言葉
シャバーサナでは、より深い呼吸やリラックスができるうにアジャスト(身体に触れて導くこと)をします
どんなに言葉や動きでリラックスに近づけても、8割以上の方が肩やくび・顔にまだ力が入っている状態
という事は、脳も休めず元気に活動中
だから、それを抜いてあげた瞬間、大きく深い呼吸ができるようになるんです
このシャバーサナと同じように、普段の生活でいくら休んでいる、リラックスしているといっても案外休めていないのかも知れませんね
そんな忙しい方々のほんの5分間の至福の時間。
こここらまたリセットして、仕事や日常生活がより笑顔で楽しめると嬉しく感じます
リラックス時間を大切に素敵な1日を過ごしましょうね🥰
Saya
