ココロと身体の安定剤🍀

久しぶりに悪夢?を見て飛び起きた朝です。 自転車で友人宅への手土産を買いに行こうかと軽快に緩やかな坂道を下りながら、遠くに見える海を眺めて『あー気持ちいいなー』と。 はっと気がついたら、目の前に道がない……… どうにもな

キュッと引き締めたい『二の腕』のぷるぷる😉

『痩せたい!』 そんな部位のトップに入ってくるだろう箇所の1つの『二の腕』 お腹や脚に続くトップ3なのではないかな🤔?と思うほどよく耳にします 実は案外『二の腕』は見られていてキュッと引き締まっていたり、スラッとした二の

出張レッスン✨お客様の声

11月16日 『マインドフルネスヨガ』を大府市よりご依頼いただきKEI先生による出張レッスン🧘‍♀をさせていただきました 個人情報もあり写真を掲載することはできませんがとてもたくさんの方にご参加いただけました🤗 今回のテ

素敵な方の共通点✨

『どうせ歳を重ねるならキレイに重ねたい』 この言葉をとてもよく耳にします。 もちろん私もそうなりたいと日々考えて過ごしますが、こればかりは自己満足というより人からのご意見も聞いてみないとわからないところではありますが…志

ヨガでダイエット🧘‍♀

『ヨガをやってみようかな』と思う理由は様々であってもきっと共通して思うことは 『綺麗になりたい』とか『痩せたい』とか『引き締めたい』など身体への意識が強いのではないかなと思います。 では実際、本当に痩せるのか?というと私

目指せ10秒✨バランスポーズで簡単筋トレ

ちょっと苦手だけどできたらかっこいいな✨と思われるヨガポーズとして『バランスポーズ』が上げられると思います 難易度が高いものになると手だけとか頭だけなんて事にもなりますが、基本的には片脚だけで立ち様々なポーズを行うアーサ

自分らしく🥰年齢を楽しもう

先日の部屋の片付けをしていたとき、膝にまだ1歳の長女を乗せたまま撮った証明写真が出てきて、子どもたちが見てびっくり🙀 『若い!!』 確かに若い🤣 的確にここが老けたというのは難しいのですが全体的にちゃんと20年弱の年月が

年末企画✨108回太陽礼拝

以前にケアマネジャーで担当していた方が言われていた言葉『人の年齢と車のスピードは一緒なものだ』と 90歳なら毎日90キロで走っていて 50歳なら時速50キロ 10歳なら時速10キロ 1日や1年を感じるスピード感覚なのです

究極のリラクゼーションとは🍀

ヨガ好きな理由は人それぞれ違うのですが、意外と人気なのが『シャバーサナ(屍のポーズ)』 レッスンの最後に呼吸を整えて、全身の力を抜いてのんびりとぼーと休める時間。 このシャバーサナの効果 リラックス効果や目や内臓、全身の

大人になったからこそ人生に遊びを☺

毎月訪問させていただく大先輩の奥さま。 御歳102歳✨ 午前中は送り迎え付きのリバビリに出かけられている日だった為、昼の13時にお約束しご訪問。 自宅にいらっしゃらない?? と思ったらとても長いホースを引っ張りながら庭の