難易度高めのこのポーズ 『ウッティターハスタパーダングシュターサナ』 名前も難しければ、このポーズを取るのも、バランス、体幹、柔軟性、集中力などなど様々な要素が必要なのでちょっと難しい でもこのポーズ お客様との会話の中
夫婦円満☺仲良しさんの共通点
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ヨガのメンタルヘルス効果🍀
先日レッスン前の会話の中で、 会議の場で、終始イライラしてきつい言葉を言われ続けている方と一緒に過してきたら、何だかとても疲れてしまった…😥 『怒りの力』 これは、とても大きな力があっていい面もあれば人や自分にも影響を与
足首ストレッチの効果とは🤔
いつか、膝が伸びたまま床にぺったりと手をつけた前屈をしたい😆 開脚してみたい、という声をよく聞きます 実際にヨガは柔らかくないとできない、 のではなくて身体が硬い方にぜひやっていただきたい☺ 結果、柔軟性を高めることで肩
『内面の美しさ』を手に入れよう🥰
いつ見ても素敵だなと感じる方は、身だしなみもきちんとされていますし、立ちふるまいはもちろんなのですが、何か内側からあふれ出ているオーラのようなものを感じます 特に30代以降になってくると、見た目の美しさだけではなく『内面
若く見える方の共通点とは😊
ケアマネジャーという仕事柄たくさんの高齢者さんにお会いさせてもらいます そしてこのヨガインストラクターとしてもお客様はもちろん、同じインストラクター仲間や先輩、尊敬する方々にお会いする機会がとても多くあるのですが、そこで
体と心の緊張をほぐす『弛緩』とは🤔
普段の生活の中で、ココロからリラックスできることは実はあるようでなかなか無いものなんです ぼーとTVを観ていても手に携帯を触っていて何か検索やゲーム ダラダラ横になったつもりでいても、身体は緊張状態。実は力が入ったまま、
ペアヨガに欠かせない3つのポイント✨
親子や夫婦、友達や恋人同士に大切なことはスキンシップやコミュニケーションですが、中でもスキンシップ。 子供にとってスキンシップは特に大切 ある著書に『子供の脳は肌にある』と言わるほど肌から触れた感情や愛情、嬉しさ、大きな
１番簡単なストレッチ『背伸び』のススメ☺
毎日ストレッチをしよう 今日こそはちょっとだけ筋トレしよう 『そう思っていると１週間がすぐに経ってしまう😂』と言われる方がとても多くあります 日中は仕事に集中し、決められた時間の中でやらなければいけないことがたくさんあっ
誰のためにキレイになりたいのか🤗
以前お客様とそんな話をしていた時に 『主人のためです☺』 と言われた方がいらっしゃって参加のみんなで拍手👏 ご主人のため 『もう結婚して３０年に経つけれど、劣化したとか、隣を一緒に歩きたくない、昔は細くてキレイだったのに
心とカラダをリフレッシュ✨
何故だかわかりませんが、海を見ているととても心が穏やかになります。 これは海無し県と言われる長野県民だからなのでしょうか🙄？ 山を見るのももちろん好きですが、それは落ち着くというか、幼少の頃を想い出す感じで海とはまた違う
