先日レッスン前の会話の中で、
会議の場で、終始イライラしてきつい言葉を言われ続けている方と一緒に過してきたら、何だかとても疲れてしまった…😥
『怒りの力』
これは、とても大きな力があっていい面もあれば人や自分にも影響を与えてしまうこともあります
このイライラやストレス、『有害感情』と言われているもので、困ったことにこの有害感情は周りの人に影響を与える、とも言われています
怒っている人は自分に危害を加える可能性が高いので、本能的に他の表情よりも早く察知する能力を人間は持っている、とも言われています
だから、怒っている人や厳しい言葉を言われる方と接すると、とてもエネルギーが必要😣
でも、不思議な物で同じような言葉を言われても疲れない時もあれば、それすら笑いであったり逆に力になることもあります
どちらにしても『自分』がブレずにいることや、その影響力をいかに受けずにいられるかが重要だなと感じます
様々な研究などから
ヨガをするとうつ症状が軽減することがわかっています
これはセロトニンといわれる伝達物質が増加することで、イライラや気分の落ち込みを解消できたり、集中力が向上する、寝付き良くなるといった効果があります
それに様々なポーズは自律神経の乱れを整えるとも言われているので、イライラしたり気持ちが昂ってしまう時に、落ち着かせる副交感神経を優位にしていきます
有害感情を受けて、同じようにイライラしてさらに人へ伝染させてしまうのか、上手にコントロールして穏やか気持ちで過ごすことこできるのか
どうせ過ごす日々なら後者のほうがいいに決まっています
瞑想とまではいかなくても、そんな時はちょっとだけ目を閉じて呼吸をして、落ち着かせる、
ヨガを通じてそんな自分を取り戻せる力をつけていきたいですね☺
今日も穏やか気持ちで過していきましょうね🥰
