例えばちょっとストレスになる出来事があったり、疲れてしまった時とかどんなことで発散しているのかな🤔 この『ストレス発散』方法。 私もよく聞かれることがあります。 福祉の仕事 ヨガのレッスン ３人➕夫のお弁当🍱や洗濯 １人
どうせ過ごすなら笑顔の1日を🥰
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たった３分でも効果的✨むくみを解消しよう
一日座ったままのデスクワーク 一日中歩き回った立ち仕事 夕方になると脚がいただるい… 靴が朝よりキツイ 靴下を脱いでみたらやっぱりしっかりと跡が残っていた😥 なんて脚のむくみ体験はできれば無しにしていきたいもの。 友人は
身体を動かし笑顔の一日を🍀
『どうせ過ごすなら笑顔の1日がいいじゃない🥰』 先日初めましてでお会いした人生の先輩お姉様 寝るときに 『あー、今日も楽しかったな』と眠りにつき 『今日はどんな一日になるのかな』と笑顔でワクワクして目を覚ましたい そんな
✨NEWレッスン✨くびれヨガでマイナス3センチ？！
✨NEWレッスン🎉 美腸活くびれヨガ〜3ヶ月でマイナス3cm!?〜日時：毎週月曜日10時〜11時講師：keiko ４月３日からスタートした 『美腸活くびれヨガ🧘♀』 きつい腹筋はしたくない 食事制限ダイエットも嫌だな
仕事中にこっそり😘ヒップアップ
最近私の周りでよく耳にするワード 『二番目のお尻🍑』 全く嬉しくないもう１つのおしり それはきっと私とそこそこ年齢が近い方なら直ぐにわかるだろう、おしりの下のおしり🍑 若い頃はちゃんと丸く正しい位置にあったお尻のお肉なの
挑戦した先の素敵な景色を見に行こう🥰
コンフォートゾーン このコンフォートゾーンとは『快適な空間』 と言う意味で限りなく心が落ち着いた場所でストレスがかからない事を言います。 海好きの私としたら、海辺の草🍀の上でさらに程よい気温の中でゴロゴロして片手にビール
食は健康のバロメーター🍙
食べ過ぎちゃったなぁ… 飲みすぎちゃったなぁ そんな反省をすることって多々あると思うのですが、逆を思えば食べれる事も、飲めることも幸せな事だなと。 『食事が美味しく食べれる』 これって健康だからこそ、身体が元気だからでき
『言葉』の伝え方・伝わり方🤔
もう15年以上前のこと 認知症の夫を支える奥様に対して、施設職員が伝えた一言。 『奥様も大変ですね』 とにかく仲良しのご夫婦で、私が出逢った当初はお話もでき訪問する私にお二人でコーヒー淹れて下さるようなとても素敵なご夫婦
基礎代謝をあげて痩せ体質を！
たまたまなのですが、ここ最近は美味しい食事を食べに行くイベントが多くありお洒落なご飯から、深夜のラーメンときっとなかなかのカロリー摂取 昨日のブログにも書きましたが、でも美味しい食事を楽しく食べれる時間はやっぱり幸せな一
美味しく食べて楽しく引き締めよう🥰
『今年、なんと！ ウエストがプラスマイナスゼロを初めてキープできたんですよー😄』 と先日嬉しいご報告。 実は毎年の健康診断であのお腹周りチェック。 メタボ検査の１つで測定されるあれが毎年、毎年増え続けており恐怖だったと😩
