『習慣化』のためのポイント💡

毎朝ヨガをする、 毎日ちゃんと筋トレをする、 寝る前にストレッチをする これをしようと思っても続かないんです😩 そんなお話をお客様に限らず、友人や周りの仲間からもよく聞きます この習慣にする。ということ。 これができれば

毎日こつこつ=健康美✨

どこに疲れを感じるのか? 皆さんにお聞きすると、たいていの方が肩周りや腰、背中のだるさ、胸の周りのコリを感じていることが多く聞かれます 家事でも力仕事でも、デスクワークでもやはりその辺りに負担がかかったり、動かさずに作業

美しさに磨きをかける筋肉『胸鎖乳突筋』💕

『胸鎖乳突筋』 美人と言われる女優さん、モデルさんを見ると間違いなく皆さんここも美しい✨ 後頭部(耳の後ろ)当たりから鎖骨をつなぐ筋肉で、連動する顔や肩、背中にも大きく関係する大事な筋肉 ここが固くなってくると、首がうま

1番簡単なストレッチ『背伸び』のススメ☺

毎日ストレッチをしよう 今日こそはちょっとだけ筋トレしよう 『そう思っていると1週間がすぐに経ってしまう😂』と言われる方がとても多くあります 日中は仕事に集中し、決められた時間の中でやらなければいけないことがたくさんあっ

UO先生の腰痛改善講座🏫

腰痛で悩まれている方はとても多くあり、私もそのうちの1人でした 日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約3000万人いると推計されているそうです。 腰痛と言っても、その原因は様々で『腰部脊柱管狭窄症』や『椎間板