『ヨガ🧘をしています』
そう伝えるとどうもこんなイメージがあるようです。
毎日ヨガや瞑想をしていそう
筋トレやストレッチは欠かさなそう
ジャンクフードは食べなそう
おやつはナッツかフルーツ🍎
健康志向のイメージがあるのかも知れませんが、さすがにそんな訳ではありません。
もしかしたらそんな方も居るかも？ですが少なからずNASHA のインストラクターたちは食べることも大好き♥
運動は好きですが、じゃあ毎日ストイックに身体を鍛えているか？
というとそんな事もありません。
けいこ先生はプロフィールにも書いてある通りのスイーツ＆パン🍞大好き😆
じゃあどうやって、このプロポーションを維持しているのか？ということです。
それは
『ストレスを溜めない』
『身体が喜ぶ事をしてあげる』こと🥰
だからと言って毎日食べ過ぎるとか、毎日ダラダラと食べたりごろごろする、と言うことではありません
それはそれで、身体が喜ばないから。
身体は素直なので、筋トレやストレッチをしないと元の身体に戻ってしまいます。
だから運動は大切なのですが使命感やストレスになるほど頑張っては逆効果。
無理をしたり、我慢してばかりでは疲れてしまいます
それならば食べたい物を食べて、仲間と美味しい食事やお酒🍺をしっかり楽しむ
楽しんだ分は少し運動量を増やす
そしてまた楽しむ😊
これでいいんです
年齢が上がるにつれて身体のラインや皮膚は変化するものなので、体重だけではありません。
自分自身のベストの身体を作れるように、食も趣味も楽しみたいです
今日も身体が喜ぶ1日を過ごしましょうね🥰
Saya
