先日ＵＯ先生とお話をしていた中で私の食生活についての話題になり、栄養士ＵＯ先生にこの一週間の食事をお伝えしたところ… 『全然だめですね😱』 『まったく足りていませんよ😠』 とお叱り？をいただき反省… 何が駄目かというと
UO先生の栄養学その①
タグ: 体験レッスン
極上のふわふわ時間☁
私の特技は、どこでも寝られること 枕が変わると眠れない方や、布団に入ってからもなかなか寝付けないという話を耳にする事もあるため、そう思うとかなりの寝付きの早さなんです。 寝てはいけない場面でも、場所でも寝てしまうのでそれ
いい汗をかいて、健康的に美しくなろう✨
レッスンをおこなっていると、じんわりと汗をかいてきます この汗 実はとてもすごい✨効果があるのです てすが冬の寒さや運動不足、シャワーだけの入浴と汗をかく機会が減っています 発汗✕美容 美容効果がとても高いのに、それを使
脱メタボ✊目指せイケおじ✨
メタボリックシンドロームの診断基準 日本ではウエスト(おへその高さの腹囲)が男性85センチ・女性90センチ以上 かつ、高血圧・糖尿・脂質の3つのうち２つ以上が基準値から外れると『メタボリックシンドローム』と診断されるとの
胸まわりのコリをほぐしてあげよう☺
しばらくお休みされていたため、久しぶりに参加されたお客様 自宅でもストレッチだけはちゃんと続けていたけれど、ここ最近頭痛や肩コリを感じるようになってきたと話されます そして、呼吸が深く吸えないこと。 『あともう少し吸いた
会いたい人との大事な時間🥰
毎月１回の『笑顔😃ミーティング』 私たちインストラクター同士は同じ時間にレッスンをすることが無いので、なかなかゆっくり会うことや話をすることができないんです 今はメールで事足りてしまう時代 だからこそ会いたいなと考えます
お客様の声📢『最高のリラックスタイム』
シャバーサナ︙屍(しかばね)のポーズといって、怖い名前がついているのですが、それほど何もしない、という意味合いのポーズ レッスンの最後に仰向けのまま、目を閉じるだけの時間 でもこの時間、ヨガをやったことのある人なら分かる
キレイへの近道🥰
昨夜の『お悩み改善ヨガ』 身体について話をしていると、やっぱり 『痩せたい！』 と皆さん口々に言われます ①『痩せる』＝『体重を減らす』なのか ②『痩せる』⇨ 引き締まった身体なのか どちらをより理想としているかを聞いて
美しさに磨きをかける筋肉『胸鎖乳突筋』💕
『胸鎖乳突筋』 美人と言われる女優さん、モデルさんを見ると間違いなく皆さんここも美しい✨ 後頭部(耳の後ろ)当たりから鎖骨をつなぐ筋肉で、連動する顔や肩、背中にも大きく関係する大事な筋肉 ここが固くなってくると、首がうま
できる男はやっている『メンズヨガ』🧘♂
『とにかく体調も良く、気持ちも強くいられるんです』 と、いつも言われるお客様。 最初は、男でヨガはどうなの？とか ヨガは女性がのんびりストレッチみたいにしているもの などなど、男性が参加しにくいイメージがあったといいます
