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『ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか？』 と聞かれることが多くあります。 もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提☺ 『ヨガ＝身体の柔軟性が必須』と思われる方が多いですが、確かに柔軟性が高いほうがポーズ

プロフィールにも書いてある通り、けいこ先生はスイーツが特に大好き😍 休日や隙間時間に楽しまれているといいます。 よく『甘いものを食べるから太る』なんて聞きますがそれは違うと私は思っていて、 現にけいこ先生はスタイルをずっ

腰痛で悩まれている方はとても多くあり、私もそのうちの１人でした 日本整形外科学会の調査によると、日本で腰痛の人は約３０００万人いると推計されているそうです。 腰痛と言っても、その原因は様々で『腰部脊柱管狭窄症』や『椎間板

ヨガは自分の呼吸や身体に意識を向けて行うのですが、二人で行う『ペアヨガ』というものもあるんです。 ペアヨガとは 『パートナーヨガ』『カップルヨガ』『アクロヨガ』などとも呼ばれていて、呼吸を合わせてポーズを完成させる二人で

私もバイクに乗るようになり、バイクの楽しさをより感じるようになってきたのですが、まだまだいざ乗ろうと思うと、ドキドキしてしまいます。 駅まで遠すぎる故に高校生は原付き登校ＯＫだった、長野あるある。 そんな私も原付き登校だ

笑顔☺でできているこのポーズ 『飛行機✈』のポーズなのですが、実はとても難しいんです 立位で行うよりも足の裏ではなく膝を使うので、力が入りにくく、より体幹やバランス力が必要となります。 このバランス 眉間にシワを寄せて真

今朝の気温➖１２℃ 家の中の窓の結露も全部凍って、窓につらら🧊ができているくらいの朝です 実家で過ごすのんびり時間 この寒さを利用して楽しんでいた幼少期を思い出します 寝る前ジュースをコップ🥛に入れて外へ出しておけば朝に

昨日、美容マニアの友人と過ごしていた時に教えてもらった言葉。 初めて聞いた言葉で『へぇー』って聞き入ってしまいました。 『汗は最高で極上な美容液なのよ✨』 え、そーなの😍？ 汗をかいたり、新陳代謝がアップすると体に良いと

年末年始のお知らせ📢 12月29日〜1月4日まで、レッスンはお休みとなります😊 1月からは水曜日の午前10時～のレッスンもスタート✨ ぜひ⬇の『予約はこちら』をポチッとしてみてくださいね🤗 いよいよ、今年も残すところあと