『ヨガを続けていれば身体はやわらかくなりますか？』
と聞かれることが多くあります。
もちろん『なります』ですが『続けること』が大前提☺
『ヨガ＝身体の柔軟性が必須』と思われる方が多いですが、確かに柔軟性が高いほうがポーズを楽に維持できる利点はあります。ですが最初から柔軟性が高い方の方が少ないもの
逆に身体が柔らかい方にありがちなのは『柔らかいから』と間違ったポーズを取ってしまうことも
ゆえに、痛めてしまったり簡単にできてしまう分どこに効いているかわからない🤔
なんてことに陥ったりもします
身体の声を聞くこと
ヨガをする上では『自分の身体に集中する』ことや『どう動かしているか知ること』が大切だとよく伝えているのですが、硬いからこそ
『これ以上無理ー😱』
とか
『そんな風に動かないー😱』
なんていう声を聞きやすく、そういう意味では伸びしろたっぷり✨無限大✨
できた！
とか
床に手がついた！
と硬い分、成果や効果を感じやすくその喜びも大きくあります☺
そしてなにより『血流が良くなる』
これは間違いないこと。とくにカチカチだった股関節・肩甲骨周りがほぐれてくるだけで腰痛や肩こり、頭痛の改善につながります
さらに血流循環が良くなり、基礎代謝もアップ！
ダイエット効果や冷え性改善にも繋がります🤗
そう言えば先日TVで、スキージャンプの『高梨沙羅』さんもヨガをトレーニングに取り入れたと言われていましたね
ジャンプ前の緊張状態でも、平常心でいられるように『呼吸』の整え方、メンタルの持ち方をヨガから学ばれているそうです
一つの効果だけではなく、身体や心に様々なメリットのあるヨガ
毎日コツコツ続けることで、少しずつ柔軟性もアップ✨しつつ、健康な身体や心も手に入れられることができるんです。
ぜひ自分にあったポーズや柔軟を続けて欲しいものです
今日も気持ちよく身体を伸ばして、笑顔な1日を過ごしましょうね🤗
Saya
