笑顔☺でできているこのポーズ
『飛行機✈』のポーズなのですが、実はとても難しいんです
立位で行うよりも足の裏ではなく膝を使うので、力が入りにくく、より体幹やバランス力が必要となります。
このバランス
眉間にシワを寄せて真剣になったら上手くいくか、と言うとそうではなくて。
写真のお二人のように顔は笑顔で、でも体幹はしっかり、これが理想的✨😍
ヨガは、呼吸とポーズを通して心と体のバランスを整えていく、という目的があります。
調身
調息
調心
心も身体も呼吸も密接に関わっていてお互いにバランスを取り合っているもの。
どれか１つでも崩れたらバランスを崩し体に不調をきたしてしまいます。
どこが乱れていもスッキリできないので、なんだか顔も疲れが見られ、笑顔も半減してしまいますもんね
そうだとしたら、本当に勿体ない🤗
バランスがよくなると
・身体の歪みが整えられる
・軸がしっかりして内臓も内側からも元気
・身体が正しく機能するので健康もアップ✨
・代謝も上がりお肌もツヤツヤ
・集中力もアップ
・心も強く整えられる
などなど、バランスポーズが取れるようになるにつれ集中力が増し、自分の心の状態もわかるようになります
分かることでちゃんと自分自身をコントロールできるようになってくるもの。
だから笑顔😃でポーズが取れる。ということはそれだけ呼吸、心、体のバランスを取りつつも必要な部分にはしっかり集中できている証拠✨
笑顔でいることでまた幸せ♥ホルモンや免疫力もあがるので、良いことずくめです。
今日も呼吸を整えて、心も体も元気に笑顔の1日を過ごしていきましょうね🤗
Saya
