TVや雑誌、ヨガと言えばこの 『鳩のポーズ』 よく見かけると思うのですが、実はけっこう難易度が高めのポーズ お尻、股関節、鼠径部、太ももの前、胸椎、肩関節などなど、、このポーズに関しては様々な場所の柔軟性が必要になるので
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健康美✨は食事から
『痩せたい』 これって女性なら必ず一度は考えた事があるのではないでしょうか 先日こんな相談がありました 友人がダイエットに、かなり夢中になっていて、まともに食事を食べてくれない だから顔色も悪いし、体調も優れない。疲れて
美尻🍑も1日にしてならず
『究極の美尻トレーニング🍑』 ヨガの動きの中では『美尻』に効果が高い動きがいくつかあるんです 例えば ローランジやハイランジ、といわれる動き 戦士のポーズや三角のポーズ どちらにしても重要なのは 『筋肉と股関節』 たくさ
身体の硬さは年齢じゃないんです😗
体が硬い原因は『使わない』こと 普段から身体を動かしていないと、脳が『この人の体はこのくらいの可動域で十分なのね😗』と判断してしまうと言います そうすると、動かすために必要な筋肉が硬くなり、やわらかくする為に必要な滑液の
HANA🌸先生のドキドキ♥ワクワク時間
『初出勤したんです😀』 と写真とともに届いたメール HANA先生🌸かっこいい✨ 私もバイクに憧れた幼少時代 長野の山奥に住んでいたので、天気や季節の良い時期になるとたくさんのバイカーが家の前を通るんです 暇があると唯一の
大笑いの門には福来たる😀
これ飛んでません? 明らかに飛んでるように見えません? 昨夜の『男ヨガ』 クリスマスグッズを持ってきてくださり、バックミュージック♪もXmas🎅songs🎄 皆さんお年頃なので、腰痛や身体のあちこちが痛かったり、『食事会
人は誰でもキレイになれるもの✨
『リセット』をする と言われると何を思いますか? 1、疲れた身体をゆるめてリセット 2、たるんだカラダをシャキッリリセット 3、モヤモヤした頭をすっきりリセット 4、怠けた生活をびしっとリセット などなど人によって、その
時間が欲しければ自分でつくるもの😊
1つのことに力を注ぐ 1度に2つ、3つと同時に力を注ぐこと 毎日生活しているとそんな場面ばかりだと感じます。 仕事をしながらでも、頭の中は夕飯の献立を考え、冷蔵庫の中身を思い出し、買い物を考える 子供や家族の予定を考えた
おデコとスネのご対面☺
日々決めたことを継続する これってとても簡単にみえてすごく難しいことなんです 目標を決めてそこに向かって取り組む 自分で決めた覚悟として継続する 理由は人それぞれだと思うのですが、どちらにしても継続する事は容易ではないん
大切な人との貴重な時間🍀
以前からの気になっていたスタジオ近くのカフェ☕ 昼は美味しいランチが食べれるのですが、夜はワインが楽しめるワインバー🍷 先日のお休みに、けいこ先生とランチへお出かけしてきました☺ 食事の注文をする時に、使われているお肉種