ヨガをしていれば常に健康✨ メンタルも強くて 身体も元気でいつも穏やか🍀 きっとですが、食事にも運動にも全く気を遣わずに毎日毎日怒ってばかりの生活をしているとしたら、その生活よりはココロも身体も元気ではあるかと思います
自分の身体をよくみてあげよう🍀
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痩せたい方必見✨夢の痩せスイッチ✨
よく痩せにくい方の特徴として言われる 基礎代謝が低い 冷え性 姿勢が悪い これを改善しながら、もし痩せれたら嬉しいですし一石何鳥にもなりますよね☺ 過度なダイエットや食事制限をして体調を崩したり力が出ない、顔に元気がない
脳（ココロ）と自律神経とお腹の繋がり🍀
人前で話をしないといけない、何か注目を浴びて発表するような強い緊張感があるとき。 嫌なこと、辛いこと、不安なことなど強いストレスが加わった時にお腹が痛くなる…😞 そんな経験をしたことは少なからず誰でもあるのではないなてし
限界に挑戦✨メンズヨガ
Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎが好きな事はここでも何度も書いているのですが、桜井さんの歌詞がとにかく心に響くのです。 顔が好き😍も無くはないですが 何より歌詞と声色。 『歌詞＝言葉』は人柄がでるもので、普段よく利用するメールでも
『腸活』始めよう🥰
今も大人気の『腸活』 腸内の環境を整えることで健康を維持しよう、という活動のこと。 私達の腸内には1000種類の細菌がおよそ１００兆個以上も生息しているとも言われているそうなんです。 『善玉菌』『悪玉菌』は有名なところで
『メンタル強化』にヨガが良いと言われる理由🧘♂
ここぞ！ という時に力を発揮したい。 とても大事な場面で『成功』させたい！とそんな気合が入るとかえって緊張してしまったり、思いもよらないようなミスをしてしまう 心臓がバクバクで地に足がつかない そんな経験は誰にでもあるか
言葉で『想いを伝える』こと
『想いを伝える』 これは簡単そうに見えてなかなか難しいこと。 先日ある勉強会に聞かれた３つの質問。 あなたは『誰』ですか あなたの『名前』は何ですか あなたは『何のために』生きていますか 簡単そうだけどいざ答えてと言われ
老け顔＆お疲れ顔にならないような1日を🍀
1日仕事や育児・家事を終えると思わず 『はぁー疲れたー😩』 なんて声がでることもあるのではないでしょうか？ 私もそうですが日中は、どうしても呼吸を止めてしまっていたり、浅い呼吸になっていたり。 また肩や背中に力が入った状
幸せホルモンを増やそう♥
幸せホルモン＝セロトニン 心が穏やかにになったり、幸せだなと感じられたり、暖かい感覚を覚えたり そんな気持にさせてくれるホルモン これはどんな時にホルモンが分泌されるかと言うと『触れ合った時』 これが１番大きいと言われて
そうは言ってもやっぱり痩せたい😗
『痩せたい、引き締めたい』 無理なダイエットは決してお勧めしませんし、体重だけではなくて、自分で触った感覚や全体のバランスが大事！✨ だと私は日々感じているのですが、そうはいっても体重を怖いけど測ってみたくなる。 さらに
