ヨガをするときも、筋トレをする時も 『お水を飲みましょう✨』 よく言われる言葉ですし、ジムでムキムキ筋トレされている方は大きな水のペットボトルを片脇に抱えてトレーニングしている、そんなイメージ。 それは何故か🤔？ 人間の
筋肉をぷるぷるにする魔法のお水🚰
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目標は高く！
こうなりたい！ こんな身体になりたい！ そんな目標を持つか持たないかでは結果に大きな差が出てくると思うのですが、その目標が明確であるか。 これはとても大事なこと。 体重マイナス〇〇キロ！ と決めて行動するのか 痩せたいー
第２回『ビールヨガ🍺』開催！
たくさんのご要望をいだきまして🥰 第２回『ビールヨガ🍺』開催決定！ 5月28日（日曜） 10時00分〜11時00分 ビール✖３本付き ノンアルコール＆炭酸水でも🆗 ＨＡＮＡ先生と一緒に笑って、飲んで、挑戦して一緒に楽しみ
自分の身体をよくみてあげよう🍀
ヨガをしていれば常に健康✨ メンタルも強くて 身体も元気でいつも穏やか🍀 きっとですが、食事にも運動にも全く気を遣わずに毎日毎日怒ってばかりの生活をしているとしたら、その生活よりはココロも身体も元気ではあるかと思います
脳（ココロ）と自律神経とお腹の繋がり🍀
人前で話をしないといけない、何か注目を浴びて発表するような強い緊張感があるとき。 嫌なこと、辛いこと、不安なことなど強いストレスが加わった時にお腹が痛くなる…😞 そんな経験をしたことは少なからず誰でもあるのではないなてし
限界に挑戦✨メンズヨガ
Ｍｒ．Ｃｈｉｌｄｒｅｎが好きな事はここでも何度も書いているのですが、桜井さんの歌詞がとにかく心に響くのです。 顔が好き😍も無くはないですが 何より歌詞と声色。 『歌詞＝言葉』は人柄がでるもので、普段よく利用するメールでも
筋トレの後には良質のタンパク質を🥰
自ら茨の道を進むのか 舗装された快適な道を進むのか と言われたら普通に考えてみたら舗装された道路🛣を進んだ方が快適で楽に決まってます。 でも『達成感』や『充実感』とかってちょっと困難だったり辛い体験をしたほうが大きく感じ
『メンタル強化』にヨガが良いと言われる理由🧘♂
ここぞ！ という時に力を発揮したい。 とても大事な場面で『成功』させたい！とそんな気合が入るとかえって緊張してしまったり、思いもよらないようなミスをしてしまう 心臓がバクバクで地に足がつかない そんな経験は誰にでもあるか
言葉で『想いを伝える』こと
『想いを伝える』 これは簡単そうに見えてなかなか難しいこと。 先日ある勉強会に聞かれた３つの質問。 あなたは『誰』ですか あなたの『名前』は何ですか あなたは『何のために』生きていますか 簡単そうだけどいざ答えてと言われ
筋肉痛がきました✨
誰もが経験したことのあるだろう『筋肉痛』 これがあると運動した実感が湧いて好き♥ という方もいれば痛いから苦手…という方もみえますね そもそもこの筋肉痛とは何か？ 『普段使っていない筋肉を使ったり、同じ動作を繰り返してい
