まどろみ時間で幸福感もアップ🍀

1日の中で『幸せだなぁ🍀』と感じる時間 そんな時間がたくさんあったら毎日が楽しそうですがそうたくさんはない。 それに年々感動することも減ってしまうのかなと。 たくさんの経験を積むことで、昔なら幸せだったり感動したことも『

睡眠負債は早めにお返ししましょう🥰

『睡眠負債』 最近はそんな言葉をよく目にするようになったのですが、言葉の通り睡眠不足が続いた状態のこと。 そもそも日本人は睡眠不足と言われているのですが、その中でも特に40代の女性が世界1短いとのも統計も。 理由としては

頑張りすぎないゆるーい時間も大切に🍀

『今日は頑張る!』とか人前に出たり、気合を入れて何かに取組んだ日、何だかとても疲れたなぁと感じたりしませんか🤔 ヨガインストラクターだから、常にストレッチしたり呼吸を上手にコントロールしているので『疲れ知らず』なんて万能

究極のリラクゼーションとは🍀

ヨガ好きな理由は人それぞれ違うのですが、意外と人気なのが『シャバーサナ(屍のポーズ)』 レッスンの最後に呼吸を整えて、全身の力を抜いてのんびりとぼーと休める時間。 このシャバーサナの効果 リラックス効果や目や内臓、全身の

極上のふわふわ時間☁

私の特技は、どこでも寝られること 枕が変わると眠れない方や、布団に入ってからもなかなか寝付けないという話を耳にする事もあるため、そう思うとかなりの寝付きの早さなんです。 寝てはいけない場面でも、場所でも寝てしまうのでそれ

お客様の声📢『最高のリラックスタイム』

シャバーサナ︙屍(しかばね)のポーズといって、怖い名前がついているのですが、それほど何もしない、という意味合いのポーズ レッスンの最後に仰向けのまま、目を閉じるだけの時間 でもこの時間、ヨガをやったことのある人なら分かる

体と心の緊張をほぐす『弛緩』とは🤔

普段の生活の中で、ココロからリラックスできることは実はあるようでなかなか無いものなんです ぼーとTVを観ていても手に携帯を触っていて何か検索やゲーム ダラダラ横になったつもりでいても、身体は緊張状態。実は力が入ったまま、

その日の疲れ、その日のうちに🍵

たくさんあるヨガのポーズの中でも 究極のリラクゼーション 『シャバーサナ』 心身をリラックスさせるためにレッスンの最後に行うことが多いこのポーズ。 サンスクリット語で『屍(しかばね)のポーズ』と呼ばれ、魂が抜けた屍のよう