レッスンの最後に１つのポーズ＋筋トレ要素を含んだ動きを行ったのですが… 皆さんぷるぷる🦌 『あと一回ね』の私の声に『う…』の声…😁 写真を撮れていないので説明が難しいのですが、要するに骨盤底筋を強化する動き。 骨盤底筋
大切な『骨盤底筋』の役割
タグ: みずほ区ヨガ
自分に優しく🍀人に優しく
自分の体調が毎日完璧でどこにも不調がない、という人はそうそういないのでは🤔？と。 朝起きて、何だか体がだるいな まだ眠たいな、頭が痛い、腰が痛い、首が痛いお腹痛いな、などなどどこかしら不調や違和感を感じながらも1日をスタ
脂肪と筋肉のお話し🥰
先日の鬼ヨガのお客様 『今まで何やっても痩せなかったのに、最近急に痩せてきたんですよ😆』と。 昨夜のお悩み改善のお客様 『あちこち習い事したり自分で歩いても全く痩せなかったのに、最近お腹がかなり小さくなったんです😆』 と
お水と美肌✨
レッスンの合間に、水分を補給してもらうようよくお伝えするのですがこの『水』。 身体を維持するためにはとっても大切。 さらに女性にとっては特に嬉しい『美肌』には必要不可欠なお水✨ 私たち人間の体には子供で７０％、成人で６０
当たり前ではない大切な時間🍀
私が生まれ育った長野県の南アルプスの麓。 最寄りのJR駅まで片道６キロ。 しかも電車は１時間に1〜2本。 電話ボックスもなかなかなくて、迎えに来て😣の電話を家にかけるより6キロ歩いた方が早いくらい🤣 ちょっとそこまでとか
痩せるためのポイント💡
なかなか会えず久しぶりに会った友人。 全然変わりなく元気な様子でしたが、実はダイエットに励み数ヶ月で７キロ痩せたと聞き『すごい！』とその時の話で盛り上がるのですが、 ごめんね…だけど見た目あんまり変わった様子がなくて🤔
自己を知って脳をリセット🍵
毎週日曜のＵＯ先生の『Slow bless Yoga』 昨日のレッスンではヨガの呼吸法の一つ 『ウジャイ呼吸』を取り入れたレッスン ウジャイとは勝利の呼吸、と言われる力強い呼吸法で『怒りや不安に対して勝利を掲げていく』と
頑張ってる筋肉もリラックス🌿
体験レッスンにお越しのお客様 『来たとき腰が痛かったのが今とても楽です』 と嬉しそう☺ というのも4年ほど前にヨガを始めていたものの、転勤でお引越し。 それを機会に辞めたまま今に至るそうです。その間腰痛や運動不足が気にな
オン・オフ能力を高めよう☺
最近知った言葉の『チートデイ』 真剣にダイエットを始めた方から聞いた言葉で、私は初耳👂 このチートとは『あざむく』という意味で脳をだますという意味合で、ダイエット中にカロリーを抑えた食事をしていると、ある適度の所で体が低
鬼ヨガで得られるものとは😉？
水曜よるのオニ👹ヨガ もう4年ほど前、 『筋トレ部を作っているけれど画面先生ではどうもスイッチが入らなくて🤔』 と対面ヨガレッスンというよりは、筋トレメインのレッスンお試し企画として一度ご訪問。 それ以来のお付き合いにな
